تجمع خاص لمتبعات رجيم اتكنز ، دشتي(البروتينات)

طيف السحاب • 20 سنة

السلام عليكم بنات

حبيباتي سؤالي عن القهوه كافيه لاتيه الأيطاليه 3 في 1

هي عباره عن مغلفات بداخل الكرتون مكتوب عليها خالي

من السكر هل هذا صحيح وهل يصلح للمرحله الاولى

بنات ردو علي ماصدقت لقية شي اشربه ومافيه حليب

بنات على نهاية الأ سبوع مين بيبتدي المرحله الثانيه

الي بيبتدي يقولي علشان نستفيد من بعض وشكرا

طيف السحاب • 20 سنة

فـيـنـوس :

طيف سحاب عزيزتي حطي نصف ملعقة نسكافيه (طبعا بدون كافيين ) وباكيت أو باكيت ونصف في الكوب ثم ضعي عليها الماء الحار ثم ضعي الكريمه أنا قلت لك علي الي أنا أسويه لأني أستعمل الكريمه ولا أستعمل الكافي ميت لأن الكاربوهيدرات في الكريمه أقل بكثير وصدقيني طعمها ألذ بكثير من الكوفي ميت جربيها وأدعي لي سابرينا 2005 عزيزتي يمكن تستخدمي الكاندريل بس الأحسن منه سكر إسبليندا لأنه خالي من الكاربوهيدرات وخالي من مادة الأسبراتيم وراح تلاقيه في بنده والتميمي والقهوه من الأحسن تستعملي قهوه خاليه من الكافيين ولما تروحي تشتري القهوه أطلبي من البائع قهوه بدون كافيين راح تلاقيها متوفره والحليب ممنوع لو ضروري أستعملي الكريمه والسكر مسموح لك في اليوم 3 باكيتات والدايت سفن أو دايت فيمتو حاولي لا تكتري عن علبه واحده في اليوم وهدا بسبب مادة الأسبراتيم الي من ضمن مكوناتها هادي الماده تؤثر علي الريجيم الجبن كل الأنواع مسموحه بس لازم تكون كاملة الدسم ولك في اليوم من 70 الي 100 جرام جبن أتمنى أكون أفدتك عزيزتي وأنزل ال 4 كيلو الي قلتي عليهم ياااااااااااااارب

طيف سحاب عزيزتي حطي نصف ملعقة نسكافيه (طبعا بدون كافيين ) وباكيت أو باكيت ونصف في الكوب ثم...

طيف سحاب

عزيزتي حطي نصف ملعقة نسكافيه (طبعا بدون كافيين ) وباكيت أو باكيت ونصف في الكوب ثم ضعي عليها الماء الحار ثم ضعي الكريمه أنا قلت لك علي الي أنا أسويه لأني أستعمل الكريمه ولا أستعمل الكافي ميت لأن الكاربوهيدرات في الكريمه أقل بكثير وصدقيني طعمها ألذ بكثير من الكوفي ميت جربيها وأدعي لي

اختي فينوس حبيت اسال عن النسكافيه هو الي في علبه

قزاز وغطاته بنيه وايش قصدق بدون كافين

بنات الي تعرف ترد علي بليز :26: :26: :26: :26

لاني محتاجه اشرب شي دافئ وشكرا :06: :

طيف السحاب • 20 سنة

فـيـنـوس :

طيف سحاب عزيزتي حطي نصف ملعقة نسكافيه (طبعا بدون كافيين ) وباكيت أو باكيت ونصف في الكوب ثم ضعي عليها الماء الحار ثم ضعي الكريمه أنا قلت لك علي الي أنا أسويه لأني أستعمل الكريمه ولا أستعمل الكافي ميت لأن الكاربوهيدرات في الكريمه أقل بكثير وصدقيني طعمها ألذ بكثير من الكوفي ميت جربيها وأدعي لي سابرينا 2005 عزيزتي يمكن تستخدمي الكاندريل بس الأحسن منه سكر إسبليندا لأنه خالي من الكاربوهيدرات وخالي من مادة الأسبراتيم وراح تلاقيه في بنده والتميمي والقهوه من الأحسن تستعملي قهوه خاليه من الكافيين ولما تروحي تشتري القهوه أطلبي من البائع قهوه بدون كافيين راح تلاقيها متوفره والحليب ممنوع لو ضروري أستعملي الكريمه والسكر مسموح لك في اليوم 3 باكيتات والدايت سفن أو دايت فيمتو حاولي لا تكتري عن علبه واحده في اليوم وهدا بسبب مادة الأسبراتيم الي من ضمن مكوناتها هادي الماده تؤثر علي الريجيم الجبن كل الأنواع مسموحه بس لازم تكون كاملة الدسم ولك في اليوم من 70 الي 100 جرام جبن أتمنى أكون أفدتك عزيزتي وأنزل ال 4 كيلو الي قلتي عليهم ياااااااااااااارب

طيف سحاب عزيزتي حطي نصف ملعقة نسكافيه (طبعا بدون كافيين ) وباكيت أو باكيت ونصف في الكوب ثم...

طيف السحاب • 20 سنة

بنات انا اسفه الموضوع جاء مرتين انا كنت ابقاه في برواز الي هو المربع لاكن ماعرفت اسويه حاولت طلع مرتين لاكن السؤالي هو في الرد الا ول من اجابة الاخت فينوس وشكرا

zOOna • 20 سنة

سنا بدر الدجى:
الكريمه السائله هي الكريمه المخفوقه
تقدرين تستعملين أي نوع من الاجبان طالما ما فيه سكر (جبن كرافت القلاصات فيه سكر.... يا حسره)
جبن الcottage (أعتقد اسمه قريش أو قريشي بالعربي) أكثر نوع فيه كربوهيدرات و النوع اللي عقبه من ناحية الكربوهيدرات هو ال ricotta فديري بالج
الكيري حسب علمي مسموح

تقدرين تستغنين عن النقانق والسمك وتستبدلينها بلحم ودجاج (ان شاءالله ما تملّين) .. بس ترى السمك حرام تستغنين عنه.. راح تخسرين دهون الأوميغا- 3 (اللي هي تساعد في التخفيف من تجلط الدم ومنع أمراض القلب والتخفيف من ارتفاع الضغط )

ما أعتقد فيه أي اشكال بالنسبه للكمون .. والملح عادي

الشاي الأخضر والأحمر مسموحين.. بس د.أتكنز ينصح في كتابه بتجنب الكافيين.. فحاولي ماتكثرين شاي أحمر وقهوه

((وشرحات اللحم او العجل شلون..؟؟هي نفسها حقت الهمبرجر(امريكانا) ولا المرتديلا..))
,,, ما فهمت قصدج.. ان شاءالله بنت^الكويت تقدر تفيدج

الماسترد أنا استعمله لأنه الكاتشب ممنوع .. عشان يغير لي النكهه

القرنبيط مسموح.. ال 6 زهرات منه فيهم 4.4 جرام من الكربوهيدرات
والباذنجان أيضا مسموح.. نص كوب فيه 3.3 جرام