سنا بدر الدجى

عزيزتي أنا من الرياض الكريمه راح تلقيها في هيبر بنده أو التميمي في منهامن منتجات شركة المراعي

الناجتس عزيزتي ممنوع لأنه يحتوي علي فتات الخبز وبالنسبه للكفته الي ذكرتيها مسموحه

فينوس..
الله يجزاك خير...بس انا مو ساكنه بالرياض..ودام انها عندكم فأكيد راح الاقيها في مكان اخر...

بس باسألك في عداد الكاربوهيدرات بالكتاب ...

وايش الفرق بين اتكنز ودشتي..؟؟ مو كلهم نفس الريجيم..

سلامات اختي بنت الكويت...

اشفيك ما طليتي علينا الليلة...؟؟

مرحبا بنات

اليوم اول يوم لي في هالنظام انا كنت مسويته قبل فتره بس تركته مثل باقي الانظمه

بس اليوم رجعت له وانشالله بكمل عليه بس بركز على السمك اكثر لانه احسن للصحه

وانا افضله على باقي البروتينات

ابي تشجيع منكم والي توها باديه فيه تصير وياي علشاان نعرف كم راح ننزل عليه

مع تمارين رياضيه طبعا

قارئة الفنجان...

حياكي...

انا في الاسبوع الاول وبديت من يوم السبت...

بس انا اللي يبغالي انزله 6 كيلو..وعندي امل بالزياده..المهم اني راسلت الدكتور استفهم عن مدة المرحلة الاولى رد علي بأنها تكون في اسبوعين...
على فكرة انتي من فين..؟؟