قوه بنات..
يبت لكم طبخه تناسب ريجيمنا، مادري ينفع أحط الوصفه اهني أو لا؟ عموما، أنا باشرحها باختصار، و ترى هالطبخه انا ماخذتها من المنتدى اهني (للأسف ما أذكر اسم راعية الوصفه لأني حافظتها عندي من زمان) عموما، هي الطبخه عباره عن فليفله محشيه وانا غيرت فيها شوي لأنها تحتوي على عيش وصلصة طماطم
ما راح أذكر مقادير معينه لأن كل وحده وحسب حاجتها، وأي وحده تبي الوصفه الأصليه بطرشها لها، بس مره ثانيه للأمانه، أنا ماخذتها من منتدى الطبخ
المقادير:
حبات فلفل اخضر (حسب الحاجه - أعتقد وحده أو ثنتين بتكون كفايه اذا بس لك بروحك)
لحم مفروم
بصل أخضر مقطع قطع صغيرة او مبشور
فطر طازج وهو افضل في الطعم من المعلب بس ممكن تحطين معلب
ملعقة ملح
نصف ملعقة ثوم بودرة
طماطمايه (او 2 بس مو اكثر لأن الصغيره فيها 4.2 جرام كربوهيدرات) مهروسه في الخلاطه مع شوي ثوم أو فلفل أو شوي ليمون (حطوا أي شي تحبونه - المهم ان الطماط الطازج بيكون بديل لصلصة الطماطم)
جبن مازوريلا
الطريقه:
يقطع الفلفل من فوق (يعني نشيل الراس وننزع البذور)
نضع اللحم والبصل على النار مع التقليب
نقطع الماشروم وبعدين نضيفه على اللحم ونبقيه لخمس دقائق
لا تخلين اللحم لين ينشف من الماي راح نحتاجه شوي طري - بس شخليه من الماء
نضيف للحم الملح والثوم البودر
نضع الفلفل في قدر به ماء حار ويترك ليغلي لمدة 5 دقائق لاتزيدين عليه
الحين نضيف الصوص على اللحم (ممكن تخلينه يطبخ ان حبيتي مع ان الخطوة مو ضرورية)
ونعبي حبات الفلفل بالخليط
نصف الفلفل في صينية الفرن و نغطيه بورق الالومنيوم
يترك في الفرن لمدة 30 الى 45 دقيقة
قبل اخراجه بقليل يرش الوجه بالجبن
و خليه شوي لين يذوب الجبن و بعد كده هني و عافيه
عندي بعد كم وصفه لذيذه، بس اذا مب مسموح أحط وصفات الرجاء اخباري...
zOOna
•
السلام عليكم
بنات مثل ماقلتلكم خليت يوم الخميس مفتوح واكلت حلا ومعجنات وكافي
ويوم الجمعه طول اليوم ماكلت الا ربع علبة زبادي وفي الليل اكلت شاورما
اللي داخلها بس وطماطه00لكن الله يلعن ابليس وزني تالي الليل واكلت حبة دونات
لكن خلاص اليوم وعد نرجع للجد ماكلت للحين الا 2بيضه مسلوقه وربع زبادي
والله يستر00
بس بغيت اسأل بما اني في المرحله الثانيه كم النزول في هالمرحله ؟
وهل يؤثر اليوم المفتوح على النظام؟ لأني من يوم سويته وانا نفسي مفتوحه
وراحت سدة النفس اللي كانت عندي00
بنات مثل ماقلتلكم خليت يوم الخميس مفتوح واكلت حلا ومعجنات وكافي
ويوم الجمعه طول اليوم ماكلت الا ربع علبة زبادي وفي الليل اكلت شاورما
اللي داخلها بس وطماطه00لكن الله يلعن ابليس وزني تالي الليل واكلت حبة دونات
لكن خلاص اليوم وعد نرجع للجد ماكلت للحين الا 2بيضه مسلوقه وربع زبادي
والله يستر00
بس بغيت اسأل بما اني في المرحله الثانيه كم النزول في هالمرحله ؟
وهل يؤثر اليوم المفتوح على النظام؟ لأني من يوم سويته وانا نفسي مفتوحه
وراحت سدة النفس اللي كانت عندي00
اهلين اختي بدر الدجى وشكرا على افادتك وبالنسبه للزيتون مسموح فيه من10-15حبه اما اختك الله يكون بعونها والله يساعدها ولاني عارفه كيف افيدك في موضوعهااهلين اختي بدر الدجى وشكرا على افادتك وبالنسبه للزيتون مسموح فيه من10-15حبه اما اختك الله يكون...
مرحبــــــــــــــــــــــا بنـــــــــــــــــــات ...
شــــــــــــلونـــــــــــــــــــــــكم ... :39:
انا اليوم بديت مرحلة الجد :16: .. واليوم دخلــــــــــت الاسبوع الـــــــــــــــــــرابع ونزلت 3 كيــــــــــــــلو .. بـــــــاركوووولي :icon28:
لان وزني للاســــــــــف صعب النزول :(
يالله بشروووووووووني عنكم ..
نشوفكم على خير :icon35: size]
شــــــــــــلونـــــــــــــــــــــــكم ... :39:
انا اليوم بديت مرحلة الجد :16: .. واليوم دخلــــــــــت الاسبوع الـــــــــــــــــــرابع ونزلت 3 كيــــــــــــــلو .. بـــــــاركوووولي :icon28:
لان وزني للاســــــــــف صعب النزول :(
يالله بشروووووووووني عنكم ..
نشوفكم على خير :icon35: size]
اهلين اختي بدر الدجى وشكرا على افادتك وبالنسبه للزيتون مسموح فيه من10-15حبه اما اختك الله يكون بعونها والله يساعدها ولاني عارفه كيف افيدك في موضوعهااهلين اختي بدر الدجى وشكرا على افادتك وبالنسبه للزيتون مسموح فيه من10-15حبه اما اختك الله يكون...
السلا م عليكم بنات انا رجعة من الرياض يوم الاربعاء
شخبار الرجيم معكم انا قبل مامشي الرياض كان عدد الصفحات 68أو67 ولحين ما شاءالله 75
صفحه وفي معنا بنات جد د وأنشاالله يستفيد و معنا بهذا الرجيم
مدام كروشه شخبار الرجيم معك حبيبتي بنت الكويت فينوس وسابرينا وباقي البنات
بنات صار لنا تقريبا شهر أو اقل أو أكثر من بد ينا ارجيم للمرحله الأولى متى بننتقل
للمرحله الثانيه
بنات لازم هال لأسبوع تبتدون صح علشان ندخل المرحله الثانيه لأن طولنا في المرحله :D
بنات مين يبقى يبتدي معي المرحله الثانيه من الأسبوع القادم تقولي لأني أنا
أنتظر احد يبتدي معي هاذي المرحله تكفون بنات خلصو المرحله الأولى من غير خربطه :icon33:
على كيذا محنا مخلصين الرجيم ولاحنا ضاعفين للأن التأخير يزهق ويخرب الرجيم
ويخلينا انخربط وسلامتكم :(
شخبار الرجيم معكم انا قبل مامشي الرياض كان عدد الصفحات 68أو67 ولحين ما شاءالله 75
صفحه وفي معنا بنات جد د وأنشاالله يستفيد و معنا بهذا الرجيم
مدام كروشه شخبار الرجيم معك حبيبتي بنت الكويت فينوس وسابرينا وباقي البنات
بنات صار لنا تقريبا شهر أو اقل أو أكثر من بد ينا ارجيم للمرحله الأولى متى بننتقل
للمرحله الثانيه
بنات لازم هال لأسبوع تبتدون صح علشان ندخل المرحله الثانيه لأن طولنا في المرحله :D
بنات مين يبقى يبتدي معي المرحله الثانيه من الأسبوع القادم تقولي لأني أنا
أنتظر احد يبتدي معي هاذي المرحله تكفون بنات خلصو المرحله الأولى من غير خربطه :icon33:
على كيذا محنا مخلصين الرجيم ولاحنا ضاعفين للأن التأخير يزهق ويخرب الرجيم
ويخلينا انخربط وسلامتكم :(
الصفحة الأخيرة
lكم نزلتي بهلأسبوعين؟؟
عشان نتشجع:D