مبروك ماشالله ولا تزعلين لو حصلتي وزنج مانزل وايد بس لا يصيبج احباط وتوقفين فيه اوقات تحسين حجمج ومقاسج يقل بس وزنج ثابت
ولاتنسون تاخذون فيتامينات :)
جويل
•
مشكورة أخت جويل على ردج ومساعدتج أنشالله في ميزان حسناتج آآآآآمين.......صراحة ردج وايد ساعدني وطمعنني أني أسأل بعد ...اذا طلبت مشاوي تعرفين عاد صلصة الطحينة والثوم!!!!!ومو حلو المشاوي من غيرهم ...سؤالي أنا تأكدت من المطعم اللي أتعامل معاه أنة مافي بطاطا ولا روب ...ميخالف آكل براحة منة ..ولا لأ؟؟؟؟؟؟؟؟
بنت الكويت ..السلام عليج الغالية ....لازم اتثبتين الموضوع....ما يصير يمشي ويروح الصفحة الثانية ....لأنة من المواضيع المهمة ومجهودج واضح فيه ووايد بنات متابعينة أنا عن نفسي مسويتة مرجعي كل ما حبيت أستفسر و ياني جوابكم......لآزم يتثبت...........شكرا
انا والله سآلت سؤال ولقيت تجاهل عجيب عموما اعتقد ده معناه انه سؤال مالوش لازمه عموما شكرا
الصفحة الأخيرة
حبيبتي حاولي تنوعين باكلج لانج اذا قصرتي اكلج على البروتينات بس شوي او قلي راح تملين حاولي تاكلين من اكلكم العادي بس استبعدي النشويات
ويوم يثبت وزنج مثل ماقالت الاخت بنت الكويت امشىىىىىىىىىىىىىى والله لو نص ساعه باليوم مفعولها عجيب وهو فعلا تمر فتره يثبت فيها الوزن عقب ينزل بسرعه اكبر بس الحركه والنشاط جدا مطلوب ونصيحه سووا رياضه معاه او مشي على الاقل حتى الجسم نفسه لا يترهل يوم تنزلون
بقولكم شويه نصائح تساعدكم
نوعوا بالوجبات اطبخوا اكلات جديده مناسبه واعتقد فيه موضوع هني عن وجبات وطبخات تناسب ريجيم اتكنز
اشربوا سوائل وايد كثر ماتقدرون انا كنت اسويلي دله جاي اعشاب وكل شوي اشرب منها وتترس البطن وتحسس بالشبع
لا تخربون الريجيم فجاه وتضيعون تعبكم خل الحرق يستمر
لاتوزنزن اعماركم وايد كل اسبوع مره كافه
لا للعصاير والفواكه وبعض الخضروات مثل البطاطا والجزر والطماط بالمراحل الاولى من بعد الاولى عادي حبة طماط باليوم
انا كنت اكل مايونيز بالمراحل الاولى بس ماتتعدى ملعقه طعام باليوم مع الغدا لو كان مشاوي
وللعلم النزول بهالريجيم يختلف من جسم للثاني مثلا ممكن بعضنا هي بطبيعتها تاكل نشويات وااايد فيوم تسوي هالريجيم فجأه راح تنزل اسرع عن غيرها اللي نظامها العادي ماتاكل وايد نشويات
وماظن هالريجيم له علاقه بسالفه فصيلة الدم بالمنطق احس هالشي غلط وانا فصيله دمي بي بلاس وناسبني جدا والله 22 كيلو في 3 اشهر الكل انصدم وكنت في قمة الصحه والنشاط
كنت البس مقاس 18 صرت البس 12 او 10
بس الحين لازم اسويه مره ثانيه لاني فعلا اهملت نفسي الفتره الماضيه وزاد وزني سته كيلو بعد ماوقفت الريجيم بسنتين والسبب وقفت المشي فالريجيم هذا سهل تنزلين فيه بس الاصعب تحافظين على الوزن اللي وصلتيله وانا اللي شجعني ارد اكل اني نزلت اكثر عن اللازم فعلا والكل بدا يسالني يمكن مريضه او مهمومه :(
فرديت اكل وايد ووقفت المشي وهذي كانت اكبر غلطه المفروض اكل ومااوقف المشي والنشاط وانشالله راح ارجع ابدا هالريجيم من باجر ودعواتكم
والله يوفقنا جميعا