بنات انا ماعرف اشلون احسب الكربوهيدرات وبغيت اعرف كم غرام مسموح لنا من الكربوهيدرات فاليوم؟؟؟
يالفراشة
مسموح لج من 20 الى 30 جرام فقط من الكربوهيدرات
بس تاخدينها من الخضروات الورقية
من الخس والجرجير النعناع البقدونس السبانخ
ومسموح خيارة وحدة وطماطم وحدة فقط
مع 3 ملاعق زيت زيتون والخل والملح والفلفل
بس انا بغيت اسال البنات الى استخدمو الكريمة المخفوقة فى القهوة
كيف طريقة عملها :(
اليوم جربت وسويتها ملعقة قهوة وعليها الكريمة حولى ربع كوب
وفوقهم الماء الحار طلعت لذيذة بس باردة لان الكريمة طلعتها من الثلاجة
ماعرف هل طريقتى صح ولا غلط :cook:
مسموح لج من 20 الى 30 جرام فقط من الكربوهيدرات
بس تاخدينها من الخضروات الورقية
من الخس والجرجير النعناع البقدونس السبانخ
ومسموح خيارة وحدة وطماطم وحدة فقط
مع 3 ملاعق زيت زيتون والخل والملح والفلفل
بس انا بغيت اسال البنات الى استخدمو الكريمة المخفوقة فى القهوة
كيف طريقة عملها :(
اليوم جربت وسويتها ملعقة قهوة وعليها الكريمة حولى ربع كوب
وفوقهم الماء الحار طلعت لذيذة بس باردة لان الكريمة طلعتها من الثلاجة
ماعرف هل طريقتى صح ولا غلط :cook:
الصفحة الأخيرة
او انها تدخل الاسبوع الجاي..؟؟