صباح الورد يابنات اتكنز قلو لي كم يساوي 150 جرام من الجبن هل يعادل قوطي روب وكم مسموح لي زبدة فول سوداني انتظركم ياحلوين

اهلين يابنات دشتي وكيف اخباركم معه والله له وحشه انا انشاء الله لي رجعه معكم والظاهر مالي الا هو واببتدي انشاء الله السبت
وننحف انشاء الله على خير وان كل ماخليته رجعت له لانه احسن رجيم اتبعته

للرفع

سلام بنات...

انا دخلت المرحلة الثانية...
وصار لي اسبوعين ونص على نفس الوزن...
واليوم اكلت شوية بسكوت وشوية تمر...
تنصحوني ارجع للمرحلة الاولى...
لأن كل اللي بقالي..4 كيلو واوصل للوزن المناسب لطولي..

صحيح اني خربطت..بس شسوي..

ولا اتوقف عن الريجيم واستمر في اخر..

مشكورة اختي على مجهودك
والله يجزيكي خير