للرفع

بنات شتاكلون بين الوجبات بموت من الجووووع بليز تكرمو وردوا؟؟هل كل السلطه كربوهدرات ولا انواع معينه بس ؟؟

اهلين بنات كيف احوالكم اقول يا اختي فراشه العلك مليان كربوهيدرات اكسترا اول وحد فيهم اي علك لاتاكلينه عشان كذا مانقص وزنك لانك وقفتي الحرق
اختي يارب وش كثر اعاني كلي اي شي فكي لك علبة تونه وكليها خخخخخخخخخ او جبن او نقانق تسلي فيه خخخخخخخخخخخخ اي شي من المسموح كليه اهم شي ماتطلعين عن المسموح
والسلطه اكيد كلها كاربوهيدرات بس في بعضها يجي شوي فيها والبعض كثير زي الطماطم بس مالك الا نص وحده او وحده صغييييييييييييره والخيارحبه وحده باليوم والخس 4 ورقات والكروم كوب وهكذا وهم حاطين في موضوع عدد الكربوهيدرات في كل نوع خضار شوفي عشان ترتاحين ولاتجوعين ترى بتوقفين الحرق الجوع مايصلح لذا رجيم لازم تاكلين <<<<<>>>>>حتى وانتي نايمه ههههههههه

وليده مشكوره عالرد الفوررري يارب يسلمك دايم مبرده قلبي تدرين انا اجوع بشكل ماتخيلين لاني اكل ردكتل وتسد نفسي اعطيك مثال افطر الساعه 2 الظهر ومااتغدا الا السلعه 8 بالليل وبينهم كوفي ودايت فمتو بس واخر الليل زيتون وجبن وفجل وشاي اخضر وهذا العشا مع مشي نص ساعه وصار لي 3 اسابيع نازله 3كيلو بس ومنصدمه لاني توقعت اكثر وبيني وبينك احس اني طفشت لان بين الوجبات ودي اكل جبن او سلطه بس كلها مايسير اكلها علشان مايزيد العداد واقول اخليها مشروبات احتياط (فضفضت لك لاني فاض بيا ومليييت)

هلا اختي شوفي خلي وجباتك كلها بروتينات يعني الفطور بيض اللين تشبعين والغداء دجاجه كامله صلحيها وكلي منها اللين تقولين بس والعشاء نقانق اوكفته او مرتديلا او تونه مع شطه شهويتك صح او اقلي لك همبرجر لحم وشوفي امريكان افضل شي عشان افيها دقيق وبين الوجبات هذا اذا جعتي قابليني اذا جعتي كلي جبن او سلطه او خياره او اي شي من المسموح وانا تراني زي نظامك ما اصحى الا على الظهر وافطر على 2 او 3 العصر والغداء مابين 8 و9 والعشاء تالي الليل تقولين سحوووووووووووووووووووور اكل اي شي بس على الساعه 2 او 1 ونص يعني قبل ما انوم بساعتين
والمشروبات الغازيه مالك الا مره وحده لاتكثرين وحطي حرتك في الشاهي الاخضر