يا هلا ومرحبااااااااااااااااااا
الله يعطيكم العافيه
جلناااااااار
هلا وغلا ماني قادره امشي على رجيم الدشتي كلما قلت بمتنع عن الخبز والرز والرطب ما اقدر انا بتابعك واتمنا لك التوفيق من كل قلبي وانا اصوم هاليومين يعني اخفف وانشاء الله مستقبلا اطبق هذا النظام انا ارضع لما طبقته 3 ايام من قبل الحليب نشف من صدري وقمت اعطي بنتي صناعي ودخت مرره مع شغل البيت
انا بتابعكم ويالله بالتوفيق لكم جميعا
نور× نور
•
zOOna
•
::مصدعه::
نظامك مضبوط ما شاءالله
بالنسبه للخضراوات، يا انك تتبعين جدول الكربوهيدرات من موقع الدكتور أتكنز
www.atkin.com
أو انك تمشين على عدد الأكواب، اللي هو مسموح لك في اليوم:
كوبين من خضراوات السلطه + كوب من الخضراوات الثانيه مثل الباذنجان والكوسا والبروكلي
أو 3 أكواب من خضراوات السلطه
بالنسبه للمايونيز أنا للحين أحاول أكتشف السر، لأن د. أتكنز يذكر في كتابه أن ممنوع منعا باتا أي سكر في الطعام وفي نفس الوقت المايونيز مسموح بكميه غير محدوده (لأن في الجدول اللي في كتابه مكتوب ان ملعقة الطعام من المايونيز فيها فقط 0.1 جرام من الكربوهيدرات) فما أدري، هل المايونيز اللي عندهم في امريكا ما يحتوي على السكر؟ أو شسالفه؟ أنا لحد الحين ما لقيت ولا نوع في البحرين بدون سكر... وان شاءالله أدوره في أماكن ثانيه....
نظامك مضبوط ما شاءالله
بالنسبه للخضراوات، يا انك تتبعين جدول الكربوهيدرات من موقع الدكتور أتكنز
www.atkin.com
أو انك تمشين على عدد الأكواب، اللي هو مسموح لك في اليوم:
كوبين من خضراوات السلطه + كوب من الخضراوات الثانيه مثل الباذنجان والكوسا والبروكلي
أو 3 أكواب من خضراوات السلطه
بالنسبه للمايونيز أنا للحين أحاول أكتشف السر، لأن د. أتكنز يذكر في كتابه أن ممنوع منعا باتا أي سكر في الطعام وفي نفس الوقت المايونيز مسموح بكميه غير محدوده (لأن في الجدول اللي في كتابه مكتوب ان ملعقة الطعام من المايونيز فيها فقط 0.1 جرام من الكربوهيدرات) فما أدري، هل المايونيز اللي عندهم في امريكا ما يحتوي على السكر؟ أو شسالفه؟ أنا لحد الحين ما لقيت ولا نوع في البحرين بدون سكر... وان شاءالله أدوره في أماكن ثانيه....
اهلين بنات شخباركم اليوم
جلنار
هالحين هالنظام ممنوع فيه الخبز والرز والفاكهة و و و
تصدقين احاول بس ماني عارفه وش اكل؟؟؟
ياليت تقولون لي انتم وش تاكلون من تقومون الصبح لحد ماتنامون بالتفصيل الممل ولمدة اسبوع ويكون من الاشياء اللي متعودين انها تكون موجودة بالبيت <<<< ادري اني طولتها عليكم بس من جد ماعرفت وش اسوي ( ابغى نظام وحدة طبقته فعليا ومشى الحال عليه)
والله لايحرمني منكم ويمتعنا بالصحه والعافيه ولا يحملنا مالا طاقة لنا به
جلنار
هالحين هالنظام ممنوع فيه الخبز والرز والفاكهة و و و
تصدقين احاول بس ماني عارفه وش اكل؟؟؟
ياليت تقولون لي انتم وش تاكلون من تقومون الصبح لحد ماتنامون بالتفصيل الممل ولمدة اسبوع ويكون من الاشياء اللي متعودين انها تكون موجودة بالبيت <<<< ادري اني طولتها عليكم بس من جد ماعرفت وش اسوي ( ابغى نظام وحدة طبقته فعليا ومشى الحال عليه)
والله لايحرمني منكم ويمتعنا بالصحه والعافيه ولا يحملنا مالا طاقة لنا به
السـلام عليكم
هلا حبايبي ... مشكورين خواتي على ردودكم :) :26:
تصدقون عاد من سألت السؤال وقام ينزل وزني ماقمت أكل من الزبده :eek: صادني وسواس
حمدلله بعدني عالدايت تمام والسبور بعد (( يوم ورا يوم )) تقريبا
نزل وزني بعد كيلو :22: ماشاء الله دوم يارب
اليوم من قمت ... :: كلت دجاج مقلي + ربع ليمونه + زيتونه :42:
واحين اشرب زعتر ..>> هديت الدايت وصرت احس ان بطني مرتاح من هالسوالف
واحين يا ماي او شاي اعشاب وبس
ابقولكم بخصوص المايونيز .. المفروض بس 3 ملاعق باليوم بـــــس والكاتشاب ابعدو عنه وايد فيه كارب
وخواتي اللي مب قادرين يسوون الدايت >> تحاملو على روحكم اول اسبوع وبعدين
انتو مابتقدرون تهدون هالدايت .. لأنه صج صج صج صج صج صج عجـــــــــــب
موفقين
هلا حبايبي ... مشكورين خواتي على ردودكم :) :26:
تصدقون عاد من سألت السؤال وقام ينزل وزني ماقمت أكل من الزبده :eek: صادني وسواس
حمدلله بعدني عالدايت تمام والسبور بعد (( يوم ورا يوم )) تقريبا
نزل وزني بعد كيلو :22: ماشاء الله دوم يارب
اليوم من قمت ... :: كلت دجاج مقلي + ربع ليمونه + زيتونه :42:
واحين اشرب زعتر ..>> هديت الدايت وصرت احس ان بطني مرتاح من هالسوالف
واحين يا ماي او شاي اعشاب وبس
ابقولكم بخصوص المايونيز .. المفروض بس 3 ملاعق باليوم بـــــس والكاتشاب ابعدو عنه وايد فيه كارب
وخواتي اللي مب قادرين يسوون الدايت >> تحاملو على روحكم اول اسبوع وبعدين
انتو مابتقدرون تهدون هالدايت .. لأنه صج صج صج صج صج صج عجـــــــــــب
موفقين
الصفحة الأخيرة
تلقينة عند العطار<<<<<<<<<<<الحواج