جلنار30
جلنار30
أول مره اسمع ان الطماطه حبه وحده متأكدييييييييييييييييييييييين !!!!!!!!!!!!!!!!!!!! عطونا الاحجام يعني مثلا الاشياء الي بكميات قولو لنا الله يعافيكم خلونا نستفيد لاني باجر ناويه ابتدي ان شاء الله
أول مره اسمع ان الطماطه حبه وحده متأكدييييييييييييييييييييييين !!!!!!!!!!!!!!!!!!!! عطونا...
اي حبيبتي لج حبة طمااااااط فقط
وبعد اتكنز مانع في المرحلة الاولى الطماط والجزر
واشوى ان دشتي سمح بوحدة.......
جلنار30
جلنار30
هبنات شخباركم انا اليوم اول يوم لي فطرت بيض مقلي +جبن شيدر + خيار وتغديت حمسة ربيان وبعدين اكلت جبنة كيري وحدة والحين بشرب شاي اخضر وبس ايش رايكم بيومي وانتو ايش سويتو سلام
هبنات شخباركم انا اليوم اول يوم لي فطرت بيض مقلي +جبن شيدر + خيار وتغديت حمسة ربيان وبعدين اكلت...
ياهلا والله
يومج تماااااااام
وبالنسبة ليومي
الفطور حلوم + خيار+ نسكافيه
والغدا اكلت بيض مسلووووق مع نسكافيه
والعشا همبرغر مقلي + بيدنجان مقلي
وشاي اخضر....
جلنار30
جلنار30
الســـلام عليكم بنااات عندي لكم اكله ياااااااااااااااااااهي اكله والله تينن بس عاد اللي ياكلون اشيا فيها كارب طول اليوم لا يجربونها :eek: انا ماكل باليوم الا بروتين واموت عالجبن ونادر ماكل سلطه او شي جي المهم جربت بذاك اليوم اكله وهي :: بيض مقلي وبشـــرت عليه جبن كرافت (( علبه كامله )) وحطيت قبشه وحده بس كاتشااب ... وااااااااااااااو شنو عجب ملحوظه : قبشة الكاتشاب فيها = 4 جرام كارب ومن يومها وانا مستخفه عالبيض والجبن والكاتشاب .. بس عاد ماكل كل يوم :09: وصار طعم البيض جنه برغر بالكاتشاب يمممييمميمييم :26:
الســـلام عليكم بنااات عندي لكم اكله ياااااااااااااااااااهي اكله والله تينن بس عاد ...
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
الطبق شكله حلوووووو ويصلح للعشا والريوق
انا ببدل الكتشاب واحط ملعقة مايونيز........
مداد الروح
مداد الروح


السلام عليكم و رحمة الله

أنا مثل ما خبرتكم أمس تريقت بيض مع طماط
في الغدا حضرت حق عمري لحم على طريقة و حدة من الأخوات في موضوع وصفات لمتبعات رجيم دشتي الله يجزيها خير ، لكن مثل ما خبرتكم أنا ما أحب اللحوم وايد أكلت لقمة و حدة و كملت الغدا سلطه و يمكن 30 جم جبنه شيدر و هذا كان تقريباً الساعة 5 العصر و أنا متريقة الساعة 10 الصبح يعني كنت ميتة جوع بس ما كان لي نفس آكل و كنت حاسة بإرهاق فظيييييع .
العشا كان الساعة 11 بالليل تقريباً و كان 1/2 حبة طماط مع قليل جبن شيدر و( جرجير عشان الحديد إللي فيه ) و بسسسسسسس
اليوم وزني 80
يعني هو الكيلو إللي نقصته في أول ثلاث أيام يوم كنت متبعة الرجيم بحذافيره يعني لو كنت استمريت على نفس الالتزام و مشيت لو 1/2 ساعة في اليوم بنزل على الأقل 3 كيلو ، لكن خالفت في أشياء بسيطة جداً بس شكلها أثرت وو قفت عملية حرق الدهون إللي بدت خلال أول يومين ، امس و اللي قبله كنت ماشية أوكي لكني ما أعتقد هذا النوع من الرجييم يناسبني لأني حاسة بإرهاق و دوخة .
خواتي بنت الكويت و جلنار يعطيكم العافية و يجزيكم خير على تفانيكم في مساعدة خواتكم في المنتدى
و أنا إن شاء الله بوقف يومين ( يعني ما باخذ راحتي على الأخير ) و بعدين برجع لنظام السعرات إللي أتبعه من سنين و إذا ما نقصني بسرعة بدور على رجيم ثاني من المنتدى لأني مشتركة مع الأخوات في المجموعة الثالثة و لازم بإذن الله أنزل و زني في صحة و عافية .

اسمحوا لي طولت عليكم لكن طلعت إللي بخاطري
دعواتي لبنات عالم حواء الحبيبات بجسد ، وعقل ، وقلب جميل و معافى من الأمراض و الآفات :26:
جلنار30
جلنار30
سبحانك

سلاااااااامتج من الدوخة والارهاق
والله كان ودنا تكونين معانا نشجع بعض