كوبونات الراقية تسجيل الدخول

وليده
وليده •
هلا في خواتي بنات دشتي وش اخباركم
انا ان شاء الله بكره باديه الرجيم ورجعت له بعد طول معانات مع الرجيمات اللي مالقيت ولافايده منها كلها الا ها الرجيم مناسبني مرررررررررره
ان شاء الله اشوفكم على خير
ايمان بفضل الله
ايمان بفضل الله •
وليده وليده :
هلا في خواتي بنات دشتي وش اخباركم انا ان شاء الله بكره باديه الرجيم ورجعت له بعد طول معانات مع الرجيمات اللي مالقيت ولافايده منها كلها الا ها الرجيم مناسبني مرررررررررره ان شاء الله اشوفكم على خير
هلا في خواتي بنات دشتي وش اخباركم انا ان شاء الله بكره باديه الرجيم ورجعت له بعد طول معانات مع...
يا هلا وليده :26:

ربنا معاكى و شدى حيلك ممكن اسألك انت نزلتى علي رجيم دشتى كام كيلو لما سوتيه؟
ايمان بفضل الله
ايمان بفضل الله •
ايمان بفضل الله ايمان بفضل الله :
يا هلا وليده :26: ربنا معاكى و شدى حيلك ممكن اسألك انت نزلتى علي رجيم دشتى كام كيلو لما سوتيه؟
يا هلا وليده :26: ربنا معاكى و شدى حيلك ممكن اسألك انت نزلتى علي رجيم دشتى كام كيلو لما...
يابنات باركولى :)
نزلت 2 كيلو فى اول اسبوع رجيم دشتى! مع لعب رياضة اخييرا بعد ثبات وزن لمدة شهر!
بس بصراحة انا عجبنى نظامه كنت بشبع جدا بعد كل وجبة لمدة طويلة و كمان كان عندى طاقة و نشاط ان شاء الله ناوية اخليه اسلوب حياتى فى المستقبل يعنى اكمل الاربع مراحل ان شاء الله
Raghda11
Raghda11 •
السلام عليكم
ان شاء الله حبدأ من اليوم معاكم الحمية والله يعينني واستمر وزني 109 واريد انقاص 40 كيلو :06:
بس ان شاء الله بعون من الله ثم تشجيعكم اقدر اواصل
علي فكرة يارشيقات شفتوا هذي الاسئلة والاجوبة عن الحمية من موقع العلوم اليسرة ؟ علي العموم انا حنقلها للاستفادة


بسم الله الرحمن الرحيم

هل رجيم أتكنز مناسب لك؟


تعتبر حمية أتكنز من أبرز حميات هذا العصر وعلى الرغم من مخاوف فئة من الأختصاصيين الذين يرون إنها تؤذي صحة من يتبعها فهناك الملايين من الناس الذين يتبعونها في شتى أنحاء العالم.
هناك عدة تساؤلات عن مدى سلامتها ومضاعفتها وهل تناسبك أم لا ؟
فيما يلي إليك الإجابات على الكثير من التساؤلات التي تطرحها النساء عادة حول هذه الحمية

السؤال الأول
هل يمكن أن تؤثر حمية أتكنز على صحتي بأي شكل من الأشكال؟

لا أحد يعرف بالضبط فهذا يعتمد على الصحة العامة لكل سيدة فإذا كنت تتمتعين بصحة جيدة وقررت أن تتبعي حمية أتكنز جربيها أولا لمدة أسبوعين فقط. وأكثري من شرب الماء ففي هذه الحالة لا ينبغي أن تسبب لك هذه الحمية أي مشكلة .
ولكن إذا كنت لا تتمتعي بصحة جيدة او لديك مشاكل في الكلية أو تعانين من داء البول السكري او مرض القلب او مشاكل الكولسترول او كنت حاملا او مرضعة فيستحسن ان لا تتبعي هذه الحمية ونوصي هنا بضرورة استشارة الطبية إذا كنت مضطرة لإتباع هذه الحمية.

السؤال الثاني
هل يحصل جسمي على كل ما يحتاجه من الفيتامينات أثناء حمية أتكنز؟

الجواب :
كلا للأسف وتكون مقادير الفيتامينات التي توفرها حمية اتكنز منخفضة جدا، وكذلك الأملاح المعدنية مثل الكالسيوم لذا يجب ان تتناولي الحبوب الطبية المحتوية على الفيتامينات أثناء هذه الحمية .

السؤال الثالث
هل تصبح رائحة فمي غير مستحبة أثناء هذه الحمية؟ وما هو الحل؟

الجواب:
نعم 000 تصبح رائحة فمك غير مقبولة للأسف وهذا نتيجة لما يتخلف من فضلات
يمكن التغلب على هذه الرائحة بمضغ وريقات طازجة من الكرفس او استعملي بخاخ لتطيب رائحة الفم.
السؤال الرابع
هل سأشعر بالتعب والإرهاق إذا اتبعت حمية اتكنز لكونها لا تحتوي على سكريات او نشويات تمدني بالطاقة؟

الجواب :
عدد كبير من الناس يشعرون بإرهاق شديد في الأيام الأولى من الحمية ثم يحصلون بعدها على دفقة قوية من الطاقة
لكن إذا أستمر لديك الإحساس بالتعب تناولي حصصا إضافية من السلطة او الخضر مع وجبة العشاء على مدى بضعة أيام
أما إذا استمر معك الإرهاق فتوقفي فورا عن مواصلة هذه الحمية
وهذا الرجيم لا يناسب الناس التي تقوم بأعمال مرهقة وتمارس رياضة قاسية

السؤال الخامس
بدأت أشعر بالغثيان بعد مرور بضعة أيام ما هو سبب هذه الظاهرة؟

الجواب:
يعتبر الغثيان من الأعراض الجانبية الشائعة لحمية اتكنز ويبدأ الإحساس بالغثيان بسبب ان بدنك تحول من استهلاك السكر إلى وقود بروتيني الذي مصدره اللحوم التي تتناولينها.
وهناك سبب آخر هو استعمال اللحمة بشكل مفرط والحل الصحيح هو ان تأكلي إلى حد الإحساس بالسبع وليس التخمة .

السؤال السادس
لماذا تفقد البشرة بريقها وطراوتها عند استعمال رجيم اتكنز؟

الجواب:
يعود ذلك إلى إصابة البشرة بحالة جفاف نتيجة نقص الماء لآن حمية اتكنز غنية بالبروتين فتفقد كمية كبيرة من الماء لذلك ننصح بشرب كميات كبيرة من الماء وألا أصاب بشرتك الجفاف وتفقد البشرة بريقها وتصبح باهتة رمادية مع مرور الأيام.

السؤال السابع
ماذا أفعل إذا أصبت بالإسهال خلال رجيم اتكنز؟

الجواب:
سبب هذه المشكلة ان الجسم لا يحصل إلا على قليل من الألياف احرصي على شرب الماء مع كل وجبة وكلي سلطة خضراء

السؤال الثامن
هذه الحمية فيها الكثير من الدهون المشبعة فهل هذا صحي ؟

الجواب:
لو سألت اتكنز قبل ان يموت لقال نعم
أثبتت بعض الدراسات أن رجيم اتكنز يخفض مستوىالكليسترول في الجسم
وعليك الاهتمام بأكل لحوم الدجاج والسمك والجبن والبيض والقشدة أما اللحم الأحمر فلا تتناوليه إلا بعد إزالة الشحوم عنه.

السؤالتاسع
هل صحيح يعود الجسم مرة أخرى على مكان عليه عند التوقف عن رجيم اتكنز؟

الجواب:
هذه هي المشكلة الكبرى مع كل الحميات فالفترة الحرجة تبدأ بعد التوقف
والتجارب أظهرت أن متبعي حمية اتكنز هم أكثر عرضة لاكتساب الوزن من جديد وبسرعة
إذن عليك الحفاظ على وزنك حتى لا تعودي من حيث بدأتي.

السؤال العاشر
هل هذه الحمية تؤدي إلى ضمور العضلات؟

الجواب:
معظم الحميات المنخفضة السعرات تسبب شيئا من الخسارة في الكتلة العضلية
فسعراته الحرارية تساوي1500 سعر
مارسي الرياضة اليومية مثلا لتمشي او تمارين أخرى لتقوية عضلاتك

السؤال الحادي عشر
هل تناسب هذه الحمية أطفالنا؟
هذه الحمية لا تناسب الأطفال ولا المراهقين حتى سن 18 سنة لان العناصر الغذائية في هذه الحمية منخفضة جدا
إذا كان ابنك بدين أعطية كميات كثيرة من الخضار والفاكهة وقللي من السكريات والدسم وان يمار سوا الرياضة اليومية في البيت او في المدرسة
وليده
وليده •
اهليم اختي انا نزلت عليه اول اسبوع ثلاثه ونص والاسبوع اللي بعده كيلو بس واللي بعده كان ثابت وكسرته يوم ووزنت بكره ولقيت نفسي نازله كيلو
ومره ثانيه سويته اول اسبوع كيلوين والثاني كيلوين ووقفته مده واللحين رجعت له