الللللللله يعينا برمضان على اليمعه ع الفطور تعذيييييب
عاد شمي ريحة الهريس والثريد والمضروب والبرياني والفطاير يميميمييممممممممممم
عاد والسويـــــــت يذبحححح ..حلاته عقب التراويح اوففف
..ترى ريجيمنا دشتي انسب ريجيم لرمضان علأقل الواحد
يقدر ياكل انواع الللحم والدجاج وسلطات وشوربات وخضروات ونشرب دايت كولا ونسكافيه ..
انا صراحه اول اسبوع باعطي نفسي راحه وباخليه مفتوووووح خل استمتع بالفطور اول اسبوع ع الاقل..
وبحاول امشي ساعه بعد التراويح..وترى ينفع للي يصلون التراويح بالمسجد يرجعون للبيت مشي يخلونها ساعه مشي..
اشرايكم صبايااااا؟؟؟

مدام كروشه :
الللللللله يعينا برمضان على اليمعه ع الفطور تعذيييييب عاد شمي ريحة الهريس والثريد والمضروب والبرياني والفطاير يميميمييممممممممممم عاد والسويـــــــت يذبحححح ..حلاته عقب التراويح اوففف ..ترى ريجيمنا دشتي انسب ريجيم لرمضان علأقل الواحد يقدر ياكل انواع الللحم والدجاج وسلطات وشوربات وخضروات ونشرب دايت كولا ونسكافيه .. انا صراحه اول اسبوع باعطي نفسي راحه وباخليه مفتوووووح خل استمتع بالفطور اول اسبوع ع الاقل.. وبحاول امشي ساعه بعد التراويح..وترى ينفع للي يصلون التراويح بالمسجد يرجعون للبيت مشي يخلونها ساعه مشي.. اشرايكم صبايااااا؟؟؟الللللللله يعينا برمضان على اليمعه ع الفطور تعذيييييب عاد شمي ريحة الهريس والثريد والمضروب...
بنات شخبار رمضان وياكم؟؟ انا بصيح مو عارفه شو اكل؟؟؟؟؟؟؟ اخاف تعب 6 شهووووور يروح بالشهر هذااا:eek: :eek: :eek:

serenity
•
بنات كيف تكملون في رمضان!؟ :( مب عارفه .. بالذات انه الفطور ماقدر لازم تمر و لبن!! ... ثاني شي مادري كيف في رمضان اتم كله بروتينات و خضره.. لازم شوي كربوهيدرات! ثقيل على المعده ...

الصفحة الأخيرة
انا الاسبوع الي طاف شفت وزني ثبت والصراحه خربطت فيومين وزدت لين وصل وزني 83 بس من يوم الجمعه بديت مره ثانيه والحين صار 81.0 يعني باجر انشالله يصير 80
وبالنسبه لشعري صج يطيح بس انا مقصره من ناحية الفيتامينات والحين اخذ الترا فيتامين وانشالله يرجع مثل قبل لانه صج طاح وايد ،،،،،،،،،،،،،،،،،
بنات لو وحده منكم عندها منيو لرمضان تفيدنا لاني الصراحه في رمضان ابي اسوي نظام معين واكلات اكلها عشان ماخربها ،،،،
والله يعين ويعطيكم العافيه ،،،، وانشالله أوصل الستييييييييييييييييين