^^بنت الكويت^^ :

سلامتج ماتشوفين شر عندج أغلاط وايد بالرجيم البازلاء ممنووووووعه الكوسا والباميه والباذنجان لاتكثرين منه بس ماقلتيلنا جم نزلتي ؟

سلامتج ماتشوفين شر عندج أغلاط وايد بالرجيم البازلاء ممنووووووعه الكوسا والباميه...

دجــى :

السلاام عليكم جمييعا .. مبروك للي نزل وزنهم و شدوا على انفسكم و ان شاء الله ختامها مسك بالاجسام الجميلة .. انا حبيت اشارككم بهالنظام و ان شاء الله انزل على الاقل 8 كيلو.. اول شي طولي 152 سم - وزني 61 بديت الريجيم من يوم 16- يناير ( الاثنين) و بحط لكم جدولي لين اليوم و اذا فيه شي غلط خبروني عشان اوقف تخبيص.. يوم الاثنين( 16-1) الفطور: بيضتين مسلوقتين + 7 حبات زيتون.. الغداء: سلطة خضار ( نعناع-بقدونس-خس-ملفوف) و اضفت لها ليمون و جبن شيدر مبشور/ سمكتين مقليتين العشاء: نفس سلطة الخضار بس باضافة طماطم / 4 قطع شيش طاووق دجاج كمان شربت علبة دايت بيبسي على دفعات رحت الجيم و لعبت ساعة و مشيت بالليل حوالي ساعة الا ربع ------------------------------------------ يوم الثلاثاء( 17-1) الفطور: بيضتين مسلوقتين + 6 حبات زيتون.. الغداء: خضار ورقي (بربير)/ دجاج من مرقة الدجاج مع الخضار المسلوقة اللي معاه ( كوسا، بازيلاء، باميا) العشاء: 4 مرتديلا لحم/ شريحة جبن شيزدل لايت كمان شربت علبة دايت فيمتو رحت الجيم و لعبت ساعة و مشيت بالليل حوالي ساعة الا ربع ------------------------------------------ يوم الأربعاء( 18-1) الفطور: بيضتين مسلوقتين ( الضحى بالدوام شربت كوفي بدون كافيين مع كوفي ميت لايت ما كنت اعرف انه مب مسموح و حليتها بسويت ان لو + اكلت زيتون و نصف خيارة و شريحة جبن لايت) الغداء: سلطة خضار ( نعناع-بقدونس-خس-ملفوف+ طماطم) و اضفت لها ليمون / كبدة دجاج مشوية العشاء: 2 كباب لحم/ شريحة جبن شيزدل لايت / زيتون كمان شربت علبة دايت بيبسي رحت الجيم و لعبت ساعتين وما مشيت بالليل ------------------------------------------ يوم الخميس( 19-1) شربت كوفي بدون كافيين مع كوفي ميت لايت ما كنت اعرف انه مب مسموح و حليتها بسويت ان لو الفطور: بيضتين مقلي/ اكلت معاهم جبن ابيض بالزعتر والزيتون شربت كوفي بدون كافيين مع كوفي ميت لايت ما كنت اعرف انه مب مسموح و حليتها بسويت ان لو الغداء: خضار مطبوخة ( كوسا، باذنجان، بقدونس، بازيلاء، باميا) واضفت لهم شريحة جبن لايتالعشاء: دجاج بالخضار( كوسا+ باذنجان+ ملفوف+ بقدونس+ بصلة محمرة+ مشروم+ دجاج مقطع) و طبعا الجبن اموت فيه فاضفت شريحة جبن لايت كمان شربت علبة سفن آب على دفعات صادني حادث اليوم و لارحت الجيم و لا مشيت :( :( :icon33: :( :( ادري اني آكل وايد :( :( .. شسوي دبروني ؟؟ :icon33:

السلاام عليكم جمييعا .. مبروك للي نزل وزنهم و شدوا على انفسكم و ان شاء الله ختامها مسك بالاجسام...

مدام كروشه :

عنوووني انا قريت انه الكوفي ميت مسموح بريجيم دشتي بس الي مو مسموح وانتي كلتيه هو الزعتر لانه الزعتر فيه سمسم والسمسم من الممنوعات "هاذا الي قريته" وعلى فكره الي حابه تشوف موقع اجنبي حق صور ناس قبل وبعد ريجيم اتكنز الي هو دشتي تدخل علسايت هاذا http://www.atkinsdietbulletinboard.com/forums/forumdisplay.php?s=&daysprune=&f=22

عنوووني انا قريت انه الكوفي ميت مسموح بريجيم دشتي بس الي مو مسموح وانتي كلتيه هو الزعتر لانه...