دنيا العجب
نورتي يالغاليه والأطباء ماخلو شي الله يكتب لهم الأجر
الدانه 88
هلا حبيبتي الروابط اللي بأول كلامي توضح لك الرجيم
منوره
وينكم يابنات عزيمتي بدأت تنفذ
صدااااااااااااااااع وخمووووووووووووووووووووول وغثيااااااااااااااااان
وانتم ولا وحده حاطه يومياتها تحمسني
صدااااااااااااااااع وخمووووووووووووووووووووول وغثيااااااااااااااااان
وانتم ولا وحده حاطه يومياتها تحمسني
hatoon
•
فينوس
ودجى
الله يبارك فيكم
انا بدات الرجيم الاحد الليفات كان وزني 72ك واليوم الاحد 68.5 ك
بس لو يومين متذبذب بين 69 و68.5
ب انا لسه مستمره في المرحله الاولى
ومتره في النادي رياضه 5 مرات في الاسبوع
ودجى
الله يبارك فيكم
انا بدات الرجيم الاحد الليفات كان وزني 72ك واليوم الاحد 68.5 ك
بس لو يومين متذبذب بين 69 و68.5
ب انا لسه مستمره في المرحله الاولى
ومتره في النادي رياضه 5 مرات في الاسبوع
جلنـار :
لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.
السلام عليكم
بالنسبة للرجيم بدأت به اليوم صباحاً معكم والله الموفق ـ ـ ـ وقد كنت تركته لفترة وأتبعت التخفيف ـ ـ ـ الرجيم المتبع يجب أن يكون الرجيم الأصلي أي أتكنز وليس رجيم الدشتي ولو أن الفروق بينهما قليلة إلا أن أتكنز أضبط والفرق هو ممنوع أستخدام الكوفي مت في القهوه والشاي وممنوع أكل الهمبركر والمرتدلا لأحتوائها على نسبة من الطحين وأن كانت قليلة ـ ـ ـ كما أن الجبن مسموح في أتكنز
فكرة الرجيم هي حرق الدهون بالدهون لذلك فأن أي لقمة وأن كانت صغيرة من الممنوعات ستؤدي الى تعطيل العملية الكيميائية للجسم وبالتالي عدم النزول ـ ـ ـلذلك فهو لا يشبه باقي الرجيمات الأعتيادية التي قد أتبعناها من قبل ـ ـ ـ
يجب الوزن يومياً وهذا مهم عند الأستيقاظ صباحاً لمعرفة هل تم فقد وزن أم لا وأذا ثبت الوزن ليومين متتاليين فهذا يعني أنك تكثرين من أكل المواد المسموحة في الرجيم مثل الخضروات أو أنك تتناولين شيئ من الممنوعات بدون علمكِ ـ ـ ـ مثلا ً العلكة ممنوعة حتى وأن كانت خالية من السكرـ ـ وكذلك الأكثارمن القهوة لأحتوائها على الكافايين ممنوع أو أيظاً تناول أكثر من علبة دايت باليوم المسموح هو علبة واحدة باليوم ـ ـ ـ
بالنسبة للرجيم بدأت به اليوم صباحاً معكم والله الموفق ـ ـ ـ وقد كنت تركته لفترة وأتبعت التخفيف ـ ـ ـ الرجيم المتبع يجب أن يكون الرجيم الأصلي أي أتكنز وليس رجيم الدشتي ولو أن الفروق بينهما قليلة إلا أن أتكنز أضبط والفرق هو ممنوع أستخدام الكوفي مت في القهوه والشاي وممنوع أكل الهمبركر والمرتدلا لأحتوائها على نسبة من الطحين وأن كانت قليلة ـ ـ ـ كما أن الجبن مسموح في أتكنز
فكرة الرجيم هي حرق الدهون بالدهون لذلك فأن أي لقمة وأن كانت صغيرة من الممنوعات ستؤدي الى تعطيل العملية الكيميائية للجسم وبالتالي عدم النزول ـ ـ ـلذلك فهو لا يشبه باقي الرجيمات الأعتيادية التي قد أتبعناها من قبل ـ ـ ـ
يجب الوزن يومياً وهذا مهم عند الأستيقاظ صباحاً لمعرفة هل تم فقد وزن أم لا وأذا ثبت الوزن ليومين متتاليين فهذا يعني أنك تكثرين من أكل المواد المسموحة في الرجيم مثل الخضروات أو أنك تتناولين شيئ من الممنوعات بدون علمكِ ـ ـ ـ مثلا ً العلكة ممنوعة حتى وأن كانت خالية من السكرـ ـ وكذلك الأكثارمن القهوة لأحتوائها على الكافايين ممنوع أو أيظاً تناول أكثر من علبة دايت باليوم المسموح هو علبة واحدة باليوم ـ ـ ـ
الصفحة الأخيرة
والله انك صادقه الفطور مهم
الا ماودك تشتركين معاي بالنادي
احس انك بالرياض