اهلا اختي فينوس
مشكوره على الرد وباذن الله بجربها وادعي لك

مااااااهكذاااااا الظن بكم يابنات

:(


خذلتوني ولا وحده اتحب أتساعد ولا ردت على مداخلتي الاخيره

:(


فشلتووووووووووووووووني

:icon33: :icon33:

بنات انا بقولكم عن تجربتي

انا جربت هالريجيم وعملته بدقه اسبوعين ونزلت عليه 5 كيلو واستمريت شهر عليه وكان ثابت وزني وكسرت الريجيم اسبوع ورديت عليه بطريقه ثانيه

كنت الصبح اشرب شاي حليب بسكر الريجيم + بيض مخلوط بجبن أو مشروم أو زيتون

والغدا آكل السلطه مع الجزر مع انه ممنوع وأي نوع بروتين مع الكاتشاب وهو ممنوع والمايونيز فيه نسبة سكر وهو ممنوع

وكنت آ كل بين الوجبات جبن حلوم

والعشا نفس الغدا
وكنت آكل هامبورغر ومرتديلا و هوت دوج من الجمعيه + دايت سفن آب مرتين يوميا ودجاج كنتاكي مع سلطة ملفوف من كنتاكي وكفته وكباب من المطاعم

ونقصت نفس اللي نقصته قبل 5 كيلو بأسبوعين

مع انه وزني قليل وماينزل بسرعه
فحبيت انقل لكم تجربتي مع الريجيم علشان تعم الفايده ومن بعدها حسيت ريجيم دشتي حرمان أكثر من اللازم

وناويه ارجع لطريقتي بإذن الله

بالتوفيق للجميع

وليده

عزيزتي زبدة الفول السوداني بتكون في برطمنات زجاج وبتكون مثل المربى بس معموله من الفول السودان وبتندهن في الساندويتشات

بنت حواء

صادقه حبيبتي فعلا أنا أنهارده وزنت لقيته نازل الكيلو الي قلتيلي عليه وكمان كيلو تاني زياده يعني وزني ناقص 2 كيلو باركولي


جلنار
الكستناء أكيد ممنوعه لأنها عباره عن نشويات
واللحمه الي في المرق كليها بالهنا والعافيه
والسكر العادي ممنوع سواء مع الشاي أو مع أي شي تاني
والطلع بصراحه أنا ما أعرفه
القهوه العربيه حاولي تبتعدي عنها لأن الكافيين بيأثر علي الريجيم
والخس كلي كاسه تقريبا في اليوم وبالهنا

وليده

بالهنا والعافيه الكنتاكي الي كلتيه كملي عادي بس أنتبهي المره الجايه

يابنات أنهارده رحت للدكتور حجي وخليته يشوف سكر أستيفيا فقال لي أن التعليمات الي مكتوبه عليه بتقول أستعمل نصف ملعقه صغيرة مرتين في اليوم يعني تقريبا ملعقه في اليوم بس أنا لسه ماجربته يمكن النصف ملعقه تكون حلاها زايد أجرب وأقول لكم

new look

شكرا يا عزيزتي علي الأفاده

طيب زبدة الفول السودانيفيها سكر مكتوب في المحتويات اللي من شركة قودي