انا ما جربته بس اخو زوجي سواه وخلال 3 شهور بس نزل نصصصصصص وزنه صار انسان ثااااااااااااااااااااااااااني احسده على هالاراده والله !!!!

للبنات الي بيسألو عن الحلو كما قالو ا لكم عن جلو الدايت بس لو ضفتوا له الكريمه المخفوقه بيكون ألذ بكتير وكمان لوضفتو جبن الكيري وكيسين من سكر سبليندا راح يكون مثل التشيز كيك أنا باعملها وأعبيها في صحون الحلا الصغيره وكل يوم أحلي بواحده وكمان ممكن تعملوا حلا الكريم كراميل بس طبعا بدون الكراميل تستعملوا الكريمه بدل الحليب تسخنوها وتضيفوا لها البيض المخفوق مع سكر سبليندا وتدخلوها الفرن في حمام مائي حتى تستوي ثم تضعوها في الثلاجه وبالهنا والعافيه

أختي بنت الكويت

أنا محتاره جدا حاسه أن وزني مش بينزل كويس مع أني ما أقرب الممنوعات أبدا وبالنسبه للصلطه والخضار باحاول أبتعد عنها وباحاول أبتعد عن الجبن يعني معتمده أعتماد كلي علي البروتينات في أكلي وباستعمل الزينيكال لأني قريت أن بعض البنات الي راحوا لدكتور عباس أنه وصفه لهم إيه رأيك لو أستعمل الريديكال أحسن وماأدري يمكن يكون السبب هو فصيلة دمي وهي A لأني سمعت أنه ممكن يأثر صحيح الكلام ده ولا لأ مع العلم أنر ماشيه علي الريجيم من أكثر من ثلاثة أشهر ومانزل وزني غير 8 كيلو بس وليا أكثر من ثلاثة أسابيع وزني واقف تماما وللعلم كمتن أنا كسرته مره واحده لمدة يومين ورجعت له تاني واليوم لقيت وزني زايد كيلو يمكن من علشان بداية الدوره ياريت تفيديني لاني كتير متضايقه ونفسي أنزل 5 كيلو كمان وكمان بدأت نفسي تموع من أكل اللحوم أسفه عزيزتي طولت عليكي عارفه كلامي كتير بس غصب عني أنا بس حبيت تعرفي أنا إيش أسوي سامحيني علي الأطاله

ياريت البنات الي فصيلة دمهم A وماشيين علي النظام يقولوا لي كيف ماشي معاهم النظام يعني هل فصيلة الدم بتأثر ولا لأ مشكوره

هايات يا بنااات..

اخباركممممم؟

انا صار لي اسبووع وانا اسوي الريجيم ونزلت كيلوين بس امس رجع زوجي من السفر وطحت وياه على الككاو والكيك والسندويشات والعصير خخخخ يعني قلبت ريجيم دشتي صار ريجيم حسنيين خخخخخخ شسوي ؟تدرون الوحده لازم تحتفل:D



وناويه اكمل اليوم معاكم قبل ما تطير الإراده

بس اخاف يرجعون هلكيلوين من الي كلته امس؟؟ :(

وانا من اليوم باكتب شنو كلت..

الصبح اول ما قمت شربت ماي دافي مع 10 حبات زيتون عن الإمساك الله يعزكم مثل ما وصى الدكتور دشتي بكتابه وترا هالريجيم يسبب امساك لانه ماكو نشويات..

عاد الريوق اتفنن فيه من قلب كل شي احطه فيه
3 بيضات مع مشروم مقطع ونقانق مقطع وفوقه جبن سايح
واشرب نسكافيه خالي من الكافيين مع سكر سويت اند لو

وبس

والغدا انشالله راح اكل صدر دجاجه مع سلطه خضرا عليها صلصة ثاوزند ايلند

وترا اكو صلصات تصلح لريجيم دشتي بالجمعيات ومكتوب عليها لو كارب ومافيها سكر

ومنتجاتها ثاوزند ايلند - صلصه بالخل-صلصه بالزيت الزيتون-مسترده يعني خردل

واسم المنتج(Kens ) كنز مو اتكنز انا خذتلي ثاوزند ايلند رووووعه

انصحطكم تجربونها

انا شريت كتاب دشتي الإصدار الأخير الي ضافوا له فصول جديده
وفيه اسئله من القراء لدكتور دشتي وجاوبهم عليها بكتابه

ولخصت اجوبته:


-يسمح بشرب المرق اذا كانت محتويات النشويات قليله اما معجون الطماطم يحتوي على اكثر من 40 جم من النشويات فمن المستحسن استبعاده،مسموح شوربة الخضار مع المشروم او الدجاج واللحم والبروكولي.

-من المستحسن شرب المياه بكثره ليساعد على التخلص من السموم.

-لا ينصح باستعمال العلك .

-الأبتعاد عن الطعام المالح جدا في المرحله الأولى ولا ينصح به لانه يؤثر على ضغط الدم.

-يسمح باستعمال السكرين لتحلية الشاي.

-الابتعاد عن التمر والمكسرات في المرحله الأولى.

-المشروبات المسموح بها:الماء-دايت بيبسي-كولا لايت-سفن اب لايت-فيمتو لايت-سوائل غازيه مثل الصودا والبرييه الخاليه من السكر.

-الخضروات ذات الأوراق الخضراء مسموحه والخس والفجل والبقدونس تساعد على الهضم ولها فوائد جمه.

-يمكنك الأكل بين الوجبات كالبيض والجبن وشرائح اللحم وسترون ان الشبع يلازمكم.

-في حالة نقص الحديد ينصح بأستعمال الفيتامينات والمعادن يوميا والبرنامج لا يصلح لمرضى الأنيميا والكلى والكبد.

-الشاي جيد ولكن بمحليات اصطناعيه ومسموح شربه من كوب الى 3 اكواب باليوم ويفضل شرب الشاي الأخضر فهو صحي ومفيد.

-يمكن تطبيق البرنامج بغض النظر عن ممارسة الرياضه ولكن من الأفضل ممارسة المشي 15 او 20 دقيقه او نصف ساعه يوميا لشد الجسم وليكون الحرق اسرع.

-الشابوره ممنوعه.

-في حالة حدوث الإمساك ينصح بالأكثار من الخضراوات ووضع زيت الزيتون على السلطه وتناول الاعشاب كالمراميه بدوون سكر او على الريق 10 حبات زيتون مع ماء دافئ.

-قد تتساءل لماذا لا اتناول الحليب اذا كانت كل منتجاته من اجبان مسموح بها؟والإجابه ان بالحليب نسبة 12% من النشويات ولكن عندما تنتج منه اجبان يعتمد على استخلاص البروتينات والدهون واستبعاد النشويات.

-القهوه العربيه جيده ومفيده جدا للجسم ولكن بها كافيين والكافيين يبطئ حرق الدهون.

يتبع إن شاء الله.

وبالتوفيق :)