مدام كروشه :

انا شريت كتاب دشتي الإصدار الأخير الي ضافوا له فصول جديده وفيه اسئله من القراء لدكتور دشتي وجاوبهم عليها بكتابه ولخصت اجوبته: -يسمح بشرب المرق اذا كانت محتويات النشويات قليله اما معجون الطماطم يحتوي على اكثر من 40 جم من النشويات فمن المستحسن استبعاده،مسموح شوربة الخضار مع المشروم او الدجاج واللحم والبروكولي. -من المستحسن شرب المياه بكثره ليساعد على التخلص من السموم. -لا ينصح باستعمال العلك . -الأبتعاد عن الطعام المالح جدا في المرحله الأولى ولا ينصح به لانه يؤثر على ضغط الدم. -يسمح باستعمال السكرين لتحلية الشاي. -الابتعاد عن التمر والمكسرات في المرحله الأولى. -المشروبات المسموح بها:الماء-دايت بيبسي-كولا لايت-سفن اب لايت-فيمتو لايت-سوائل غازيه مثل الصودا والبرييه الخاليه من السكر. -الخضروات ذات الأوراق الخضراء مسموحه والخس والفجل والبقدونس تساعد على الهضم ولها فوائد جمه. -يمكنك الأكل بين الوجبات كالبيض والجبن وشرائح اللحم وسترون ان الشبع يلازمكم. -في حالة نقص الحديد ينصح بأستعمال الفيتامينات والمعادن يوميا والبرنامج لا يصلح لمرضى الأنيميا والكلى والكبد. -الشاي جيد ولكن بمحليات اصطناعيه ومسموح شربه من كوب الى 3 اكواب باليوم ويفضل شرب الشاي الأخضر فهو صحي ومفيد. -يمكن تطبيق البرنامج بغض النظر عن ممارسة الرياضه ولكن من الأفضل ممارسة المشي 15 او 20 دقيقه او نصف ساعه يوميا لشد الجسم وليكون الحرق اسرع. -الشابوره ممنوعه. -في حالة حدوث الإمساك ينصح بالأكثار من الخضراوات ووضع زيت الزيتون على السلطه وتناول الاعشاب كالمراميه بدوون سكر او على الريق 10 حبات زيتون مع ماء دافئ. -قد تتساءل لماذا لا اتناول الحليب اذا كانت كل منتجاته من اجبان مسموح بها؟والإجابه ان بالحليب نسبة 12% من النشويات ولكن عندما تنتج منه اجبان يعتمد على استخلاص البروتينات والدهون واستبعاد النشويات. -القهوه العربيه جيده ومفيده جدا للجسم ولكن بها كافيين والكافيين يبطئ حرق الدهون. يتبع إن شاء الله. وبالتوفيق :)

انا شريت كتاب دشتي الإصدار الأخير الي ضافوا له فصول جديده وفيه اسئله من القراء لدكتور دشتي...