Q8ShrooQbg :

مرحــــــــــــــــبا جميعا ... انا اليوم بديت في رجيم دشتي ... ادعوووولي انشاءالله اقدر اكامل :( انشاءالله الاقي التشجيع من البنات الي مجربينه ومساعدتهم لي :39: وعندي اسئلة كثيرة اذا احد يقدر يجاوبني عليها بكون شاكرة لكم :) 1. هل يمكن شرب النسكافية الخالي من الكافيين كل يوم صباحا مع الكوفي ميت !!! 2. هل يمكن اكل البابكيو صوص !! 3. هناك جيلي يباع في مركز السلطان اسمه جيلو وخالي من السكر وفي 10 كلوري هل يمكن اكله بين الوجبات !!! حتى لو كانت النكهات كرز وتوت وليمون !!! 4. هل يمكن اكل السلطه مرتين في اليوم مع احتوائها على الخيار والخس !! 5. وهل يمكن ان تكون وجبه العشا والغدا نفس الشي ! مثال همبرغر لحم ! 6. الكابتشينو ممسموح في هذه المرحلة !! ويعطيكم الف عافيه اتمنى الرد :icon33:

مرحــــــــــــــــبا جميعا ... انا اليوم بديت في رجيم دشتي ... ادعوووولي انشاءالله اقدر اكامل ...

مدام كروشه :

انا شريت كتاب دشتي الإصدار الأخير الي ضافوا له فصول جديده وفيه اسئله من القراء لدكتور دشتي وجاوبهم عليها بكتابه ولخصت اجوبته: -يسمح بشرب المرق اذا كانت محتويات النشويات قليله اما معجون الطماطم يحتوي على اكثر من 40 جم من النشويات فمن المستحسن استبعاده،مسموح شوربة الخضار مع المشروم او الدجاج واللحم والبروكولي. -من المستحسن شرب المياه بكثره ليساعد على التخلص من السموم. -لا ينصح باستعمال العلك . -الأبتعاد عن الطعام المالح جدا في المرحله الأولى ولا ينصح به لانه يؤثر على ضغط الدم. -يسمح باستعمال السكرين لتحلية الشاي. -الابتعاد عن التمر والمكسرات في المرحله الأولى. -المشروبات المسموح بها:الماء-دايت بيبسي-كولا لايت-سفن اب لايت-فيمتو لايت-سوائل غازيه مثل الصودا والبرييه الخاليه من السكر. -الخضروات ذات الأوراق الخضراء مسموحه والخس والفجل والبقدونس تساعد على الهضم ولها فوائد جمه. -يمكنك الأكل بين الوجبات كالبيض والجبن وشرائح اللحم وسترون ان الشبع يلازمكم. -في حالة نقص الحديد ينصح بأستعمال الفيتامينات والمعادن يوميا والبرنامج لا يصلح لمرضى الأنيميا والكلى والكبد. -الشاي جيد ولكن بمحليات اصطناعيه ومسموح شربه من كوب الى 3 اكواب باليوم ويفضل شرب الشاي الأخضر فهو صحي ومفيد. -يمكن تطبيق البرنامج بغض النظر عن ممارسة الرياضه ولكن من الأفضل ممارسة المشي 15 او 20 دقيقه او نصف ساعه يوميا لشد الجسم وليكون الحرق اسرع. -الشابوره ممنوعه. -في حالة حدوث الإمساك ينصح بالأكثار من الخضراوات ووضع زيت الزيتون على السلطه وتناول الاعشاب كالمراميه بدوون سكر او على الريق 10 حبات زيتون مع ماء دافئ. -قد تتساءل لماذا لا اتناول الحليب اذا كانت كل منتجاته من اجبان مسموح بها؟والإجابه ان بالحليب نسبة 12% من النشويات ولكن عندما تنتج منه اجبان يعتمد على استخلاص البروتينات والدهون واستبعاد النشويات. -القهوه العربيه جيده ومفيده جدا للجسم ولكن بها كافيين والكافيين يبطئ حرق الدهون. يتبع إن شاء الله. وبالتوفيق :)

انا شريت كتاب دشتي الإصدار الأخير الي ضافوا له فصول جديده وفيه اسئله من القراء لدكتور دشتي...

طيف السحاب :

صباح الخير يا بنات اليوم الاثنين اليوم ا الثالث من بديت الرجيم يعطيك العافيه اختي فينوس على الاجابه بس ابقى اسال عن نوع السكر المستخدم للرجيم ونسكافيه مع كوفي ميت يصلح للمرحله الاولى من نظا م دشتي وعن نوع الكريمه الكككككككرييييييييمممممممهههه وين احصلها وشنو مكتوب عليها ولي تقدر تحط صوره يعطيها العافيه وانا في المنطقه الشرقيه في الاحساء وين احصله في المخازن ولا بنده لاتنسوني انتظر الاجابه حبايبي الاني ما ستغنى عن الحليب مع النسكافيه :( :27: وشكرا لكم يابنات رجيم دشتي

صباح الخير يا بنات اليوم الاثنين اليوم ا الثالث من بديت الرجيم يعطيك العافيه اختي ...