تجمع خاص لمتبعات رجيم اتكنز ، دشتي(البروتينات) =الجزء الثالث=

السلام عليكم

خواتي انا فتحت هالموضوع عشان نساعد بعض لنزول الوزن قبل رمضان

عشان ملابس العيد تكون هالسنة غير

وابغي همتكم وياي

انتو ادرى اكثر مني برجيم اتكنز

واللي ما يعرف يسال ونحن في الخدمة

بس بطلب منكم اول شي قبل ما اي وحدة تبتدي الرجيم اشياء تسويها عشان ما تمل وترد على خرابيطها

اول شي طبعا الارادة

ثاني شي الهدف

وهو الوصول الى الوزن المطلوب واقل بعد ب 5 كيلو
عشان اذا تركناه وردت حليمة لعادتها القديمة ما نكون زدنا في الوزن وايد

لين الحين اوكيه

وثالثا اشتري من الصيدلية الشريط الخاص بقياس الكيتونات

وهو اللي يسوونه حق مرضى السكر بتحصلونه في الصيدليات

ورابعا بعد الاطلاع التام على الرجيم انصحكم انكم تشترون اغراض من الجمعية

مثل نسكافيه بدون كافيين
سكرالرجيم ( انا افضل التروبيكانا عشان ما يترك طعم مر في الحلج )
كاكاو بودرة
كوفي ميت
قشطة
كريمة مخفوقة
مثلجات مثل الهامبورغر او اي شي تحبينه بس يكون من غير بقسماط

اشياء ثانية ممكن البنات يفيدونا
وهالاشياء بتفيدج في وقت الجوع

يعني اذا حستي نفسج يوعانه خذي لج شريحة مرتديلا مع جبن شرايح ولفيها وكليها

او اخفقي شويه كريمة مع الكاكاو البودرة مع السكر الخاص بالرجيم وحطيه في الثلاجة لين كما يبرد وكليه

واشياء ثانية ان شاء الله في الموضوع البنات بيفيدونا اكثر وبنستفيد من كل وحدة وتجربتها

يالله يابنات
اللي تحس انها جاهزة تخبرني عشان نبتدي مع بعض ونشجع بعض

والافضل انه كل وحدة بعد نهاية اليوم او اخر وجبه
تدخل وتكتب لنا شو كلت عشان انشوف الاشايء اللي كلتها صح ولا لا
وبجذي بتعرف وين العيب اذا ما نزل وزنها


يالله انا اول وحدةجاهزة

وبادية من يومين
ورغم انه الدورة بديت معاي اليوم
بس الحمد لله نزلت في الوزن نص كيلو

وهذا انجاز اعتبره

وكما بحطم عمري واقول يومين حارمه نفسي الاكل وما انزل الا نص
لا
بس اقول احسن من اني ايلس هالايام وما اسوي شي وامتن يوم عن يوم

يالله همتكم