لو سويت سلطه خضراء ايش مكونتها لانى اليوم بديت وماكلت سلطه كله بروتين اكلت تونه ودجاج بس هذا اكلى اليومي
ام بشوور
•
لو سويت سلطه خضراء ايش مكونتها لانى اليوم بديت وماكلت سلطه كله بروتين اكلت تونه ودجاج بس هذا اكلى اليوميلو سويت سلطه خضراء ايش مكونتها لانى اليوم بديت وماكلت سلطه كله بروتين اكلت تونه ودجاج بس هذا اكلى...
لو سويت سلطه خضراء ايش مكونتها لانى اليوم بديت وماكلت سلطه كله بروتين اكلت تونه ودجاج بس هذا اكلى اليومي[/QUOT
الافضل انك تكثرين الورقيات مثل البقدونس والبصل الاخضر والكراث والكرفس خس بانواعه ومسموح لك بصله وحبة خيار وطماطم(وفيه ناس يقولون الطماطم ممنوعه بالمرحله الاولى)
واضيفي لها زيت زيتون وزيتون وجبنه وملح وفلفل اسود ونص ليمونه لا تكثرين ليمون :26:
وبالعافيه على البك:26:
ايه وبالنسبه للقهوه لو شو مايصبر ما اقدر اترررركها حتى لو كانت سبب عدم نزول وزني
الافضل انك تكثرين الورقيات مثل البقدونس والبصل الاخضر والكراث والكرفس خس بانواعه ومسموح لك بصله وحبة خيار وطماطم(وفيه ناس يقولون الطماطم ممنوعه بالمرحله الاولى)
واضيفي لها زيت زيتون وزيتون وجبنه وملح وفلفل اسود ونص ليمونه لا تكثرين ليمون :26:
وبالعافيه على البك:26:
ايه وبالنسبه للقهوه لو شو مايصبر ما اقدر اترررركها حتى لو كانت سبب عدم نزول وزني
ام بشوور
•
هلا اختي الطامحه للرشاقه
لا تقولين انك اتسوين رجيم واغرفي بصحنك قدامهم من مالذا وطاب بس لا تاكلينه كولي فقط من اللي يناسب رجيمك والباقي خليه بالصحن وان سئلوك قولي اخفف ولا شبعانه ولامادري وش فيني اليوم منغثه فيني حرقان اي تصريفه من عندك
لا تقولين انك اتسوين رجيم واغرفي بصحنك قدامهم من مالذا وطاب بس لا تاكلينه كولي فقط من اللي يناسب رجيمك والباقي خليه بالصحن وان سئلوك قولي اخفف ولا شبعانه ولامادري وش فيني اليوم منغثه فيني حرقان اي تصريفه من عندك
سلام لاحلى تجمع..
وزني الحين بعد شهر رجيم 60 بعد ما كان 63.4
يعني نزلت 3.4 كيلو .. الحمد لله
مع اني كنمت متوقعه اكون نزلت 4 كيلو ع الاقل بس بعد الحمد لله .. نص كيلو تنزل بالايام الجايه ..
الفروض ابتدي المرحله الثانيه و اللي تبدي تسمح ب5 غرام كربوهيدرات زياده كل اسبوع بس احسني متلخبطه بعد ما تعودت ع نظامي و نفس الاكل كل يوم ..
بديت اتساهل مع البصل و الجبن و اازوغ لي لقمة حمص و اكل سلطه اكثر
و اليوم بديت صباحي مع قهوه مع شويه حليب فيها بدل الكوفي ميت اللي خلص من عندي بس حاسه بالذنب و احس اني بديت اخبص من خاطر ..
اتمنى اوصل لل 57 بال3 اسابيع الجايه بس احس انه وزني ثبت ولا راضي يتزحزح.. ما اعرف شنو اللي لازم اسويه ؟
و بعد العرس اتمنى اظل بنهاية الخمسينات << اذا وصلت لها و لا ارجع اشوف الستبنات ع الميزان مره ثانيه .. بس شلون ما اعرف؟؟
وزني الحين بعد شهر رجيم 60 بعد ما كان 63.4
يعني نزلت 3.4 كيلو .. الحمد لله
مع اني كنمت متوقعه اكون نزلت 4 كيلو ع الاقل بس بعد الحمد لله .. نص كيلو تنزل بالايام الجايه ..
الفروض ابتدي المرحله الثانيه و اللي تبدي تسمح ب5 غرام كربوهيدرات زياده كل اسبوع بس احسني متلخبطه بعد ما تعودت ع نظامي و نفس الاكل كل يوم ..
بديت اتساهل مع البصل و الجبن و اازوغ لي لقمة حمص و اكل سلطه اكثر
و اليوم بديت صباحي مع قهوه مع شويه حليب فيها بدل الكوفي ميت اللي خلص من عندي بس حاسه بالذنب و احس اني بديت اخبص من خاطر ..
اتمنى اوصل لل 57 بال3 اسابيع الجايه بس احس انه وزني ثبت ولا راضي يتزحزح.. ما اعرف شنو اللي لازم اسويه ؟
و بعد العرس اتمنى اظل بنهاية الخمسينات << اذا وصلت لها و لا ارجع اشوف الستبنات ع الميزان مره ثانيه .. بس شلون ما اعرف؟؟
الصفحة الأخيرة
ماعليك من احد
لما تنحفين تعليقهم مجرد غيييييييييره