هههههههههههههه ريحانه


بس للاسف انا عندي هوس اسمه ميزان حتى زوجي يضحك علي

هالحين بعد خاطري اقوم اقيس ههههههههههههههه



طبخه حبيبتي ان شاء الله الريجيم مررة بيناسبك

تقريبا بينزلك 3 الى 4 كيلو بالاسبوع لو انتظمتي

و هالريجيم يبين بالملابس اكتر من الميزان


عالعمومحبيبتي ايش فصيلة دمك؟؟


لو او بلس ف***** الله مررررة راح يفيدك


يالله شدي الهمه لاتصيري متردده زيي

السلام عليكم يابنات

كيفكم ؟

عندي استسفااااارت ويارب تتحملوني وتفيدوني


انا رح ابدأ بالاحرى بدأت بالابتعاد التام عن النشويات خاصه ( الخبز + الرز + بسكويت ) وعن السكريات( سكر ابيض + وحلويات )
وناوية ان شاء الله كمان ابعد عن البطاطا والتشيبس

من الاصل مابحب الكاتشاب ولا المايونيز ومابحب الجبن الاصفر ،ـ بفضل جبن الغنم الابيض

يعني ان شاء الله رح يكون اكلي مابين الخضار ( خيار ، ملفوف ، كوسا ، والخضروات الورقية سبانخ و...إلخ )

واكيد برتينات بكميات معقوله ( بيض مع اني مابحبه ، وقليل من الجاج واللحم او السمك او حتى التونة )

وشوربات خضار ان شاء الله

بالنسبة للفواكه ، انا حابه اتبع نظام دشتي ، بس بصراحه في امور بالاصل مابحبها ومابقدر عليها ـ

مابدي اعمل اي احباط لاي بنت ، لكن انا جسمي برفض الدهون الاكل الدهن مابقدر اهضمه وبعملي مشاكل


يعني حابه اعمل نظام دشتي بنقطة الابتعاد التام عن النشويات والسكريات مع شوية تعديلات

وهي تدخيل الخضار ــ ماعدا البطاطا والجزر واللفت

ويمكن اعمل خلال الاسبوع كاسه حليب خالي الدسم والقليل من التفاح


يارب فكرتي وصلت الكم ،، وبدي نصحية منكم شو رأيكم ؟

بنات أنا تغديت دجاج بالفرن وسلطة بدون طماطم بس لقيت كيكة في طريقي وأشتهيتها ................

بس ماقلتو ا أنتو تستخدمون فيتامينات وايش رايكم بسكر كاندريل الي لونة أحمر؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

نجمة الورد

نظامك حلو لكنه مو زي نظام اتكنز

لان الفواكه فيها سكريات..وكثير من الخضار فيها اكثر من 10جم كارب

صدقيني لو قدرتي تتحملين 3 ايام فقط نظام دشتي مضبوط صدقيني الرابع بتفقدين الحاجه لأكل المواد الادمانيه
السكريات والنشويات

جربي اسبوع ماراح تخسرين شي

بنات جاوبونيي لو سمحمتم