السلام عليكم
انا امس كان يوم تنظيف عندي اخذت عصير خضار وكاس شاي ضيافة ..
و امس قبل ما انام اخذت ملعقة كمون صغيرة
واليوم اول ماصحت اخذت ملعقه من مجروش البذور الكتان وراها كاس مويه دافيه وبعدها افطرت بعشر دقايق نبيضة ونص مسلوقه ومعاها خيار بس يبنات انا اضيف الشطه عليها عادي..
اليوم مشيت ربع ساعه على الاوربت ترك ونطيت حبل 14 مرة
والعصر بمشي ربع ساعه ورح انط إن شاءلله وبالليل بعد ..
السلام عليكم
انا امس كان يوم تنظيف عندي اخذت عصير خضار وكاس شاي ضيافة ..
و امس قبل ما انام...
لكن خليها كاملة الدسم