ريفااااي
بالوفيق حبيبتي
بس الكوفي مي طبيعي مافيه سكر وجيبيه كامل الدسم
ريفااااي بالوفيق حبيبتي بس الكوفي مي طبيعي مافيه سكر وجيبيه كامل الدسمريفااااي بالوفيق حبيبتي بس الكوفي مي طبيعي مافيه سكر وجيبيه كامل الدسم
ياقلبي انا لما رحت السوبر ماركت لقيت نوعين في سكشين الدايت الاول مكتوب علية زيرو شوقر
والتاني لو فات وماعرفت اي نوع منهم لاكن اتوقع الي زيروا شوقر
وكمان مالقيت سوكر سبيلندا جبت سويتن لو صح؟؟
نجي للمهم
فطوري جبنة حلواني وشرايح تركي مدخن ونص حبة طماطم وكاستين مويا ماكان عندي دايت سفن نسيت اشري امس
وقبل شوي جعت واكلت ثلاث حبات جبنة كيري مع 5 حبات زيتون
الغداء مخططة صدر دجاجة مشوي مع خسة حبة وحدة
العشاء لسة ماخططت والله اعلم
واحاول امشي 10 دقايق
وسوال ايش نوع الفايتمين الي تاخدوا مع دشتي ويكون مجرب ؟؟
بنات صلاة الضحى ركعتين و اجرها عظيم عند الله
والتاني لو فات وماعرفت اي نوع منهم لاكن اتوقع الي زيروا شوقر
وكمان مالقيت سوكر سبيلندا جبت سويتن لو صح؟؟
نجي للمهم
فطوري جبنة حلواني وشرايح تركي مدخن ونص حبة طماطم وكاستين مويا ماكان عندي دايت سفن نسيت اشري امس
وقبل شوي جعت واكلت ثلاث حبات جبنة كيري مع 5 حبات زيتون
الغداء مخططة صدر دجاجة مشوي مع خسة حبة وحدة
العشاء لسة ماخططت والله اعلم
واحاول امشي 10 دقايق
وسوال ايش نوع الفايتمين الي تاخدوا مع دشتي ويكون مجرب ؟؟
بنات صلاة الضحى ركعتين و اجرها عظيم عند الله
julnar
•
السلام عليكم
بنات انا امس خبصت اكلت 8تمرات واليوم الصباح اكلت 3تمرات يعني احاول اقلل والفطور كان بيضتين مقليه مع جبن وخيار بس ..
والغداءإن شاءلله ربيان والعشاء سلطة طبعا انا اخذ ملعقه من بذور الكتان الصباح مع مويه دافيه على الريق بس شكلي بوقف كل شي لبعد الدورة احسن ..وماقلتوا لي التمر مسموح او لا
بنات انا امس خبصت اكلت 8تمرات واليوم الصباح اكلت 3تمرات يعني احاول اقلل والفطور كان بيضتين مقليه مع جبن وخيار بس ..
والغداءإن شاءلله ربيان والعشاء سلطة طبعا انا اخذ ملعقه من بذور الكتان الصباح مع مويه دافيه على الريق بس شكلي بوقف كل شي لبعد الدورة احسن ..وماقلتوا لي التمر مسموح او لا
julnar :
السلام عليكم بنات انا امس خبصت اكلت 8تمرات واليوم الصباح اكلت 3تمرات يعني احاول اقلل والفطور كان بيضتين مقليه مع جبن وخيار بس .. والغداءإن شاءلله ربيان والعشاء سلطة طبعا انا اخذ ملعقه من بذور الكتان الصباح مع مويه دافيه على الريق بس شكلي بوقف كل شي لبعد الدورة احسن ..وماقلتوا لي التمر مسموح او لاالسلام عليكم بنات انا امس خبصت اكلت 8تمرات واليوم الصباح اكلت 3تمرات يعني احاول اقلل والفطور...
انا الي اعرفة ان التمر ممنوع لانة من السكريات
واذا انتي من النوع الي يحب التمر استخدمي رجيم التمر واللبن مرة يمدحوة وينحف لو احب التمر كان استخدمتوا من زمان لاكن للاسف مااحبة
واذا انتي من النوع الي يحب التمر استخدمي رجيم التمر واللبن مرة يمدحوة وينحف لو احب التمر كان استخدمتوا من زمان لاكن للاسف مااحبة
الصفحة الأخيرة
لاكن الكفي ميت ماعرفتوا هوا الي مكتوب علية زيرو شقر صح؟؟
وليس لو فات؟؟