داعيه للخير****
•
تسحرت تونه وبشرت عليها جبن كرفت مع 2 كاس ماء وبس
بنات نفسي أطلب طلب بس محرجة منكم :35: أنا متحمسة مرررررررة أسوي رجيمكم بس إن شاء الله بعد عيد الأضحى عشان حأروح لأهلي وتعرفوا الجمعات ماتحلى إلا بأصنااااااااااف الأكل وأنا بينهم قاعدة أسوي رجيم:icon33: بس ياليت كل وحدة تكتب لي كم نزلت في الأسبوع الأول والثاني عشان اتشجع وأعرف هل بيناسبني ولا لأ؟؟ أكيد كتبتوا في الصفحات السابقة بس الموضوع ماشاء الله صفحاته صارت كثير ووالله ماعندي وقت أقعد أقرأها كلها و أدور فيها (ماعندي شغالة وشغل البيت فوووووووووووووق راسي )أدعولي ربي يعين وسامحونيبنات نفسي أطلب طلب بس محرجة منكم :35: أنا متحمسة مرررررررة أسوي رجيمكم بس إن شاء الله بعد عيد...
ما أتوقعت محد يعطيني وجه بالمرررررررررررره
لكن برضه ماراح أزعل منكم..
لكن برضه ماراح أزعل منكم..
مرفأ الياسمين
لا تزعلي بس اكيد ما نتبهنا حقك علينا
شوفي بالنسبه لنزول الوزن فكل واحده بتختلف عن الثانيه بس الطبيعي ان اول اسبوعين بالريجيم نسبة النزول فيه بيكون من 2 الى 6 كيلو
وطالما انك مبتدأه ممكن بأول اسبوع تنزلي مش اقل من 3 او 4 كيلو (باذن الله) وممكن الاسبوع الي بعده تنزلي 2 كيلو مثلا
طبيعي في اي ريجيم انه في البدايه بينزل الوزن بسرعه وبعدين تقل نسبة النزول
بس احسن شي بريجيمنا ان اكله لذيذ يعني قدرتك على تحمله حاتكون اقوى من تحمل اي ريجيم تاني
جربي وان شاء الله ماراح تندمي
والله يعينك على شغل البيت (الحال من بعضه) بس هدا لا يمنع انك تحاولي تمشي ولو نص ساعه فقط باليوم
للبنات الي بيحبوا حلا القرع العسلي
أنا سويته شوفوه
سلقت 100 جم قرع عسلي = 3,5 جم كاربوهيدرات في كاسة ماء (تقريبا لمدة 10 دقائق) وضفت ملعقتين سكر اسبليندا
ثم صفيته واحتفظ بماء السلق المتبقي ووضعته بقالب صغير وهرسته بالشوكه
ثم سويت باشميل بـ10 جم دقيق (حق الريجيم) = 2,5 جم كاربوهيدرات وملعقة زبده وأستخدمت ماء السلق المتبقه + ملعقتين كريمه وفانيليا وصبيتها فوق القرع ودخلته الفرن وتركته حتى يتحمر وجهه
أيه رأيكم
لا تزعلي بس اكيد ما نتبهنا حقك علينا
شوفي بالنسبه لنزول الوزن فكل واحده بتختلف عن الثانيه بس الطبيعي ان اول اسبوعين بالريجيم نسبة النزول فيه بيكون من 2 الى 6 كيلو
وطالما انك مبتدأه ممكن بأول اسبوع تنزلي مش اقل من 3 او 4 كيلو (باذن الله) وممكن الاسبوع الي بعده تنزلي 2 كيلو مثلا
طبيعي في اي ريجيم انه في البدايه بينزل الوزن بسرعه وبعدين تقل نسبة النزول
بس احسن شي بريجيمنا ان اكله لذيذ يعني قدرتك على تحمله حاتكون اقوى من تحمل اي ريجيم تاني
جربي وان شاء الله ماراح تندمي
والله يعينك على شغل البيت (الحال من بعضه) بس هدا لا يمنع انك تحاولي تمشي ولو نص ساعه فقط باليوم
للبنات الي بيحبوا حلا القرع العسلي
أنا سويته شوفوه
سلقت 100 جم قرع عسلي = 3,5 جم كاربوهيدرات في كاسة ماء (تقريبا لمدة 10 دقائق) وضفت ملعقتين سكر اسبليندا
ثم صفيته واحتفظ بماء السلق المتبقي ووضعته بقالب صغير وهرسته بالشوكه
ثم سويت باشميل بـ10 جم دقيق (حق الريجيم) = 2,5 جم كاربوهيدرات وملعقة زبده وأستخدمت ماء السلق المتبقه + ملعقتين كريمه وفانيليا وصبيتها فوق القرع ودخلته الفرن وتركته حتى يتحمر وجهه
أيه رأيكم
أيمي
لما تسوي المفن قولي لنا عليه كيف طلع معاكي أوك
بجد كتر ألف خيرك ياحبيبة الغاليين لأنك دلتينا على الدقيق هدا بجد فرق معانا كتير
حسناء
زي ماقالت لك ريحانه خليكي على التخفيف لحد ما يخلص العيد وبعد العيد ان شاء الله يصير خير
لما تسوي المفن قولي لنا عليه كيف طلع معاكي أوك
بجد كتر ألف خيرك ياحبيبة الغاليين لأنك دلتينا على الدقيق هدا بجد فرق معانا كتير
حسناء
زي ماقالت لك ريحانه خليكي على التخفيف لحد ما يخلص العيد وبعد العيد ان شاء الله يصير خير
مرفأ الياسمين انا نقصت بعشر ايام اربعه كيلو
قبل دشتي كنت ماشيه على رجيم السعرات لمده شهر مع مركز تغذيه يوصلون الاكل للبيت
نقصت بشهر 2 كيلو بس
والنقص كان ب اول اسبوع وثلاث اسابيع مانقصت شي
:)
قبل دشتي كنت ماشيه على رجيم السعرات لمده شهر مع مركز تغذيه يوصلون الاكل للبيت
نقصت بشهر 2 كيلو بس
والنقص كان ب اول اسبوع وثلاث اسابيع مانقصت شي
:)
الصفحة الأخيرة