مراااااحب


وشلونكم :)


انا ببدأ معاكم ان شااء الله تحمست حيييل للريجيم هذا


امس اول يوم بس لازم لخبطه توني ماتعودت بس اليوم مصممه مااخربط


امس اول ماصحيت عالريق شربت شهي اخضر مع ليمون وبعدها بساعتين اكلت سلطه وصحن خضار وبالليل رحنا ستيك هاوس طلبت لي ستيك مشوي ودايت سفن


بس قبل مانام اشتهيت شوكولاته اكلت 3 حبات صغاار <<<هذي اللخبطه ان شاء الله مااعيدها



اما اليوووم اول ماقمت شربت مويه دافيه عالريق كاسين بعدها بساعه اكلت 3 حبات نقانق مع مايونيز وملعقه صغييره كاتشب <<اخر مره ان شاء الله :09:


وبعدين شربت كابتشينو بس تذكرت انه لازم من غير كافيين بروح اشتري لي دي كاف ان شااء الله


عاد العشا اتوقع يا بيض ياشوربه كرفس وسلطه


ان شاء الله يارب انحف


وصح نسيت اقولكم وزني قبل بدايه الريجيم 78


وان شاء الله السبت الجاي اقولكم كم نقصت



وبسأل الباذنجان والكوسه مسموح؟؟


ووش الممنوع من الخضار غير الجزر والبطاطس ؟؟

عزيزتي قمورة
في الصفحة رقم 9
موجود فيها كمية الكربوهيدرات في الاكل
ممكن يفيدج

هاي بنات كيفكم
اليوم مره قرف احس تعبت مرررررره:06:
اليوم وزنت
نزلت 200 غرام
المجموع للاسبوع
2.3
:27:
مره نايس مع اني توقعت ازيد
لانه كم يوم ما نزل
انت كيفكم ياحلوين
ريحانه لا تشيلي هم
ساعات الوزن يثبت بعدين يرجع ينزل
اهلا بالبنات الجدد
و بالتوفيق للجميع يارب
:27:

السلام عليكم خواتي العزيزات....
حابه انضم وياكم برجيم دشتي وهو حلو سويته من قبل بس اسبوع واكون بازله ثلاث كيلو والحين قررت اسويه اسبوعين لاني الحين اصوم القضا وبعدين الست من شوال وبيكون اسبوعين......
باجر الاحد بيكون رابع يوم من بديت الرجيم وان شاء الله كل اسبوع بوزن....
الوزن الحالي عند بداية الرجيم 77 والهدف 70 ان شاء الله......
الله يوفقنا ويحقق مبتغانا....

اهلين حبيباتي الوم صمت وفطوري كان بيض اومليت مع جبنة كرافت وسلطة والله يدي اليوم على خير