ريحانة :

هلاحبيبتي اليوم خبصت ام الدايت كنت ماشيه ع الكورن فليكس لكن قدر الله علي اليوم وحست الدنيا حووووووووووووووووووس لكن غدا يوم آخر باذن الله ارجع لقوتي

هلاحبيبتي اليوم خبصت ام الدايت كنت ماشيه ع الكورن فليكس لكن قدر الله علي اليوم وحست...

A R O M A :

السلام عليكم بنات كيف حالكم :27: حبيت أشكركم أول شي على الموضوع جدا استفدت منه والنتائج عجبتني وبديت فيه لاليوم وعلى فكرة انا مع المجموعه 100 :06: الله كريم وزني 102 حاليا قبل شهر ونص كان 110 الحمد لله على ل حال اذا ممكن تقبلوني معكم بما انكم عندكم خبرة في هيدا الريجيم ياريت تساعدوني لأني بعدي ما استوعبته منيح :D حبيت اسألكم عن طريقة أكلي لليوم وعندي سؤال ثاني أما أكلي لليوم الفطور 2 بيضات مسلوقين الغدى تقريبا 100 كفتة عجل مشوية بالفحم بعدها ساعه رياضة على الايروبت تراك والبطن ونط الحبل 100 مره والعشاء شورما لحم ودجاج وشوية من الشطة << تموت فيها مصيبة :hahaha: وبعدها نزلت مشيت ساعه و6 دقائق مشي سريع 6 كلم الساعه 10 ونص أكلت سلطة خيار + بصل + خس + طماطم وانا الف شفت جبنة أكلت شريحة الي نسويها للسندويتشات وشربت 3 لترات ماء أتمنى تقولولي اذا صح لليوم ؟؟ سؤالي الثاني ممكن أسويه من غير فيتمينات لأني ما أقدر زوجي مابيرضى أبدا :06: ممكن اني اتخلى عنها ؟؟؟ وكمان تشجعوني على هذا الدايت لأني ارتحت له وبدي أكمل والحمد لله انا متعودة على الحرمان من السكر والحلويات والشوكولاة << شو خليتي :hahaha: ريحانة حبيبتي انا لاحظت انك عندك خبرة في هذا الدايت أتمنى انك ما تبخلي عليه :44: يالله ان شاء الله بكره أشوف ردكم ربي يوفقكن وتنحفو بصحة وسلامة :27:

السلام عليكم بنات كيف حالكم :27: حبيت أشكركم أول شي على الموضوع جدا استفدت منه والنتائج...

A R O M A :

السلام عليكم بنات كيف حالكم :27: حبيت أشكركم أول شي على الموضوع جدا استفدت منه والنتائج عجبتني وبديت فيه لاليوم وعلى فكرة انا مع المجموعه 100 :06: الله كريم وزني 102 حاليا قبل شهر ونص كان 110 الحمد لله على ل حال اذا ممكن تقبلوني معكم بما انكم عندكم خبرة في هيدا الريجيم ياريت تساعدوني لأني بعدي ما استوعبته منيح :D حبيت اسألكم عن طريقة أكلي لليوم وعندي سؤال ثاني أما أكلي لليوم الفطور 2 بيضات مسلوقين الغدى تقريبا 100 كفتة عجل مشوية بالفحم بعدها ساعه رياضة على الايروبت تراك والبطن ونط الحبل 100 مره والعشاء شورما لحم ودجاج وشوية من الشطة << تموت فيها مصيبة :hahaha: وبعدها نزلت مشيت ساعه و6 دقائق مشي سريع 6 كلم الساعه 10 ونص أكلت سلطة خيار + بصل + خس + طماطم وانا الف شفت جبنة أكلت شريحة الي نسويها للسندويتشات وشربت 3 لترات ماء أتمنى تقولولي اذا صح لليوم ؟؟ سؤالي الثاني ممكن أسويه من غير فيتمينات لأني ما أقدر زوجي مابيرضى أبدا :06: ممكن اني اتخلى عنها ؟؟؟ وكمان تشجعوني على هذا الدايت لأني ارتحت له وبدي أكمل والحمد لله انا متعودة على الحرمان من السكر والحلويات والشوكولاة << شو خليتي :hahaha: ريحانة حبيبتي انا لاحظت انك عندك خبرة في هذا الدايت أتمنى انك ما تبخلي عليه :44: يالله ان شاء الله بكره أشوف ردكم ربي يوفقكن وتنحفو بصحة وسلامة :27:

السلام عليكم بنات كيف حالكم :27: حبيت أشكركم أول شي على الموضوع جدا استفدت منه والنتائج...

حسناء القاهره :

ولايهمك ياعمرى بس ابغى اسألك سؤال انتى كم ليكى مسويه دايت

ولايهمك ياعمرى بس ابغى اسألك سؤال انتى كم ليكى مسويه دايت