السلام عليكم ورحمه الله وبركاته انا متابعتكم والله يوفقكم وينزلكم نزول صحي كيفكم ياخوات وكيفك ياريحانه بشرينى عنك وكيف الرجيم شكلك رجعتى لدشتى ماشاء الله تبارك الله كم نزلتى وكيف هبوش وحسناء وريفال وام بشور وجميع الاخوات احس ماشاء الله دخلو ا بنات جدد الله يوفقكم وارا الدشتى مره خطير وينحف جدا
اماانا ماشيه على تخفيف اى نقاط وان شاء الله مازود كثير
ريحانه شكلى بافتح تجمع خاص الرجيم الحوامل يمكن نتفاعل مع بعض الله يعين وان شاء الله اتابعكم واشجعكم موفقين
ريحانة
•
مراحب
فطوري = 7 جم كارب
ملعقة دقيقنا الخاص= 3 جم كارب
ملعقة لبنه= 1.5 جم كارب
نص خياره = 1.5
شريحة مرتديلا = 1
خفقت بيضه مع نقطتين خل ومويه زيت زيتون وشويه ملح
وحطيتها ع التيفال
طلعت زي الكريب
دهنتها بشوية لبنه وحطيت شريحة المرتدلا والخياره ولفيتها واكلتها بالعافيه على قلبي:) مع كوب شاي
العشا باذن الله بيكون
2 جامبو بي برجر = 4 جم كارب
2 جبن سلايس = 2 جم
بالتوفيق للجميع
فطوري = 7 جم كارب
ملعقة دقيقنا الخاص= 3 جم كارب
ملعقة لبنه= 1.5 جم كارب
نص خياره = 1.5
شريحة مرتديلا = 1
خفقت بيضه مع نقطتين خل ومويه زيت زيتون وشويه ملح
وحطيتها ع التيفال
طلعت زي الكريب
دهنتها بشوية لبنه وحطيت شريحة المرتدلا والخياره ولفيتها واكلتها بالعافيه على قلبي:) مع كوب شاي
العشا باذن الله بيكون
2 جامبو بي برجر = 4 جم كارب
2 جبن سلايس = 2 جم
بالتوفيق للجميع
ريحانة
•
هلابك بنت العيص
حبيبتي خليك على تخفيف وترك العشاء والاكتفاء بكوب حليب افضل لك
انتي حامل ولازم تنتبهين
ومسألأة التجمع اتمنى لك التوفيق
حبيبتي خليك على تخفيف وترك العشاء والاكتفاء بكوب حليب افضل لك
انتي حامل ولازم تنتبهين
ومسألأة التجمع اتمنى لك التوفيق
مساء الخير
حبيبتى ريحانة
ريحانتنا الحلوة
أنا يوميآ أفطر 4 بيض مقلية ب ملعقة زيت زيتون و على الوجة ملعقة جبن كامل دسم الكاسات " المراعى "
والغداء أمس كان صدر دجاجة مسلوقة مع شوى ملح و شويى بهار ثم حمرتها بالفرن مع خس
والعشاء تونة
واليوم غداى 2 تونة مع شوية ملح و بهار
هاه أيش رايك ؟؟؟ صح :) ولا ااااااااا :44:
وسؤال أختى أيش هوا الدقيق اللى أنتى أستخدمتية
وكمان الكوفى اللى قالت عنة وحدة من الأخوات أنة مافية كاب أيش رايك فية لأنة عندى وأنا أخذة مع ربع ملعقة وسط نسكافى وملعقتين وسط كوفى وماء وملعقة صغيرة سكر ،،،،،
أنا طولى 160
وزنى 63
أتمنى أوصل ل 60 لأنى نزلت قبل ولما وصل لهاذا الوزن
قال هنا مكانى :22: :icon33:
وياسلااااااااااام لو يوصل ل 58
حبيبتى ريحانة
ريحانتنا الحلوة
أنا يوميآ أفطر 4 بيض مقلية ب ملعقة زيت زيتون و على الوجة ملعقة جبن كامل دسم الكاسات " المراعى "
والغداء أمس كان صدر دجاجة مسلوقة مع شوى ملح و شويى بهار ثم حمرتها بالفرن مع خس
والعشاء تونة
واليوم غداى 2 تونة مع شوية ملح و بهار
هاه أيش رايك ؟؟؟ صح :) ولا ااااااااا :44:
وسؤال أختى أيش هوا الدقيق اللى أنتى أستخدمتية
وكمان الكوفى اللى قالت عنة وحدة من الأخوات أنة مافية كاب أيش رايك فية لأنة عندى وأنا أخذة مع ربع ملعقة وسط نسكافى وملعقتين وسط كوفى وماء وملعقة صغيرة سكر ،،،،،
أنا طولى 160
وزنى 63
أتمنى أوصل ل 60 لأنى نزلت قبل ولما وصل لهاذا الوزن
قال هنا مكانى :22: :icon33:
وياسلااااااااااام لو يوصل ل 58
الصفحة الأخيرة
والتمر نتجاهل انك اخذتيه وكلمي