كوبونات الراقية تسجيل الدخول

ريحانة
ريحانة •
قمةالأحساس قمةالأحساس :
صباح الخير اليوم الجمعة وكملت بالرجيم أسبوع طرت طيراااااان للميزان وتدرون كم صار وزنى كاااااااااان 64 واللحين صااار 61 ونص واااااااااااااااااااااااااااااااااااااو :39: والله يافرحتى وأخيرآ عقبال ماأوصل لل 58 أن شاء الله ،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،، اليوم أفطرت 3 بيضات مقلية بزيت زيتون مع 3 حبات نقانق مع شوية خس واغداء أن شاء الله دجاج مسلوق مع خس
صباح الخير اليوم الجمعة وكملت بالرجيم أسبوع طرت طيراااااان للميزان ...
مااااااااااااشاااااااااااااااء الله والف مبروك

كنتي تمشين؟؟؟

ومتى اخر وجبه...ومتى تنامين؟؟؟
ريحانة
ريحانة •
**بطاطس بالشطة** **بطاطس بالشطة** :
السلام عليكم بنات انا حابه انضم ليكم بس ابيكم تفيدوني بأسماء فيتامينات عشان بشرتي وشعري ؟ الله يجزاكم خير انا بادية بريجيم البروتين من 3 ايام
السلام عليكم بنات انا حابه انضم ليكم بس ابيكم تفيدوني بأسماء فيتامينات عشان بشرتي وشعري...
هلابك معانا

فيه انواع كثيره

مثل:

ملتي فيتامين

وفيتاليدي

وسنتروم


انا مااخذها لاني موسوسه بالوزن
قمةالأحساس
قمةالأحساس •
لا والله ياريحانة ما أسوى رياضة لكن أشتغل ببيتى ماعندى شغالة و بعد البنوتة رايحة جاية فيها
و أكل الوجبات الثلاث بأنتظاااام ما أفوت قد ما أقدر و ما أكل الممنوع أبد بالنسبة لأخر وجبة أحاول قد ما أقدر تكون من 7 ل 8 لكن أن تأخرت الساعة 10 بالكثير بعد ما أكل فيتامينات ،،،
ونسيت أقول أنا أول مرة أتبع رجيم دشتى و فصيلة دمى o+
حبيت أسأل القشطة كم مسموح فيها باليوم ولا بالأسبوع ؟؟؟
ام نواف85
ام نواف85 •
ريحانة كيف كنتي بدك تغيري كل 4 ايام ودشتي اصلا ببدا مفعوله بعد 3 ايام يعني ما حتستفيدي غير من يوم واحد؟؟ معليش اول مرة اجربه واسألتي كتيرة اعذريني واسفة لكترة الاسئلة
انا اليوم افطرت حبة جبنة كيري وكوب شاي وشربت ماية كوبايتين
الغدا كان عبارة عن صدرين دجاج ومرقة دجاج
العشا مابعرف لسة بس ****لله يمكن بيضتين و كوب شاي
شعلة الدار
شعلة الدار •
مرحبااااا بنات أنا اليوم كملت الأسبوع الأول في الريجيم وبديت الأسبوع الثاني بس ماوزنت :35:

أفطرت اليوم على بيضتين مسلوقة مع كوب ماء ..

والغداء : قطعت صدر دجاج شرائح طويلة وقطعت نص بصلة صغيرة قطع صغيرة كأنها مفرومه
وقطعت حبة طماطم ونص حبة كوسة وحبة صغيرة باذنجان وربع حبة صغيره فلفل رومي كلهم شرئح طويلة ..
أخذت مقلاة وسط وحطيت فيها شوية زيت زيتون وحمسة البصلة فيها وبعدها أضفت شرائح الدجاج وقلبتها وأضفت لها ملح ورشت بهارات .. وخليتها خمس دقايق وبعدين أضفت لها الخضار المقطعة وغطيتها بالغطاء 10 دقايق تقريباُ وقبل ماتخلص أضفت لها ملعقتين جبنة تشدر مبشوره .. من جد طعمها مررررررررره لذيد :p
وأكلت معها جرجير مقطع مضاف له زيت ويتون ..
والعشاء : برجر لحم مشوي مع شوية خس ..

بس تصدقون بديت ألاحظ مقاستي بدت تتغير شوي "يارررررب أكون ناحفه "