نفيش بالعسل :

انا خلاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااص باضعف ببتدي خلاااااااااااااااص وياكم شجعوني بليييز هذا احسن ريجيم ظبط معاي نقصت 15 كيلو بس للاسف اهملت نفسي ورجعو لا حياه مع الياس خلاص انا ببتدي

انا خلاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااص باضعف ببتدي خلاااااااااااااااص وياكم...

بحور الأمل :

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته :26: قررت اخيرا ان انضم لكم :icon28: وان شاء الله افيد واستفيد منكم رجيمي بيكون 10 ايام لك مستوى المستوى الاول كمية الكربوهيدرات تقارب الصفر المستوى الثاني كميةالكربوهيدرات من 5 ـ 8 المستوى الثالث كمية الكربوهيدرات من 10 ـ 16 المستوى الرابع كمية الكربو هيدرات من 15 الى 24 المستوى الخامس كمية الكربوهيدرات من 25ـ 35 الوزن الحالي :- 68 ــ:22: الرياضه يوميا بتكون متنوعه منها مشي ووربتراك وسباحه :) فهل لي قبول في مدرسة الدشتي ام رانيا:26:

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته :26: قررت اخيرا ان انضم لكم :icon28: وان شاء الله افيد واستفيد...