ام بشوور :

:icon33: من جد خساره يام رانيا انك تنسحبين من الرجيم حاولي تشترين الحافظه اللي زي حقت الببسي في البر<<ناسيه اسمها بس حافظه تحفظ البروده تشترين منها المقاس الصغير وتحفظين فيها اكل وتكونين ماخذه معك سلطه وجبن وشرايح ديك رومي مثلا وساندوتش تونه بالخس وبكذا تقدرين تكملين الرجيم خلاص زعلت وضاق صدري:icon33::icon33:

:icon33: من جد خساره يام رانيا انك تنسحبين من الرجيم حاولي تشترين الحافظه اللي زي حقت...

ام بشوور :

سؤال للاخت شيرينيه او للي عندها عداد الكاربوهيدرات معقوله الكزبره 11,5 والبقدونس 8 مع انهم نفس بعض والحليب الممنوع 5 والملوخيه 7 احس ان كمية الكاربوهيدرات بالورقيات انها تكون اقل بكثير من اللي مكتوب لانهم دائما ينصحون بالخضار الورقيه ياليت ولا عليكم امر اللي عندها الكتاب تتاكد منه وانا بحثت باالارشيف بس للاسف لقيت موضوع عداد الكربوهيدرات مفقود رابطه او ملغى

سؤال للاخت شيرينيه او للي عندها عداد الكاربوهيدرات معقوله الكزبره 11,5 والبقدونس 8 مع انهم...