ردينة الكويت
•
انا معاكم ا--------------ليوم اول يوم باذن الله
بسمة فرح
•
اختي شيرينيةمبرووووك نزول الوزن وعقبال هدفك ان شاء الله
اختي ام بشور حبيت اقلك ان السبب في كون 100 غم منالورقيات اكثر من غيرها في الكربوهيدرات هو ان 100 غم ورقيات كميتها كبييييييييييييرة لانها خفيفة الوزن يعني ممكن تكن ال100 غم حزمة كبييييييرةتاكلي منها اسبوع بينما 100 غم حليب عبارة عن ثلث كوب حليب يعني تقريبا ابيالة الشاي هذا من وجهة نظري طبعا
على فكرة قريت ان المرحلة الاولى تسمى مرحلة الحث يعني الجسم يبدا فيها يحث الخلايا انها تحرق الدهون اللي فيها لان مافيه مصدر طاقة للجسم بعد كذا في المراحل اللي بعدها تستمر الخلايا في حرقالدهون مع زيادة كمية الكربوهيدرات تدريجيا
اختي ام بشور حبيت اقلك ان السبب في كون 100 غم منالورقيات اكثر من غيرها في الكربوهيدرات هو ان 100 غم ورقيات كميتها كبييييييييييييرة لانها خفيفة الوزن يعني ممكن تكن ال100 غم حزمة كبييييييرةتاكلي منها اسبوع بينما 100 غم حليب عبارة عن ثلث كوب حليب يعني تقريبا ابيالة الشاي هذا من وجهة نظري طبعا
على فكرة قريت ان المرحلة الاولى تسمى مرحلة الحث يعني الجسم يبدا فيها يحث الخلايا انها تحرق الدهون اللي فيها لان مافيه مصدر طاقة للجسم بعد كذا في المراحل اللي بعدها تستمر الخلايا في حرقالدهون مع زيادة كمية الكربوهيدرات تدريجيا
بسمة فرح
•
الحمد لله اليوم وزني 76يعني نقصت 2 كيلو في خمس ايام يارب يعين على الباقي احيانا احس اني تعبت بس يمكن بسبب الصيام واحيانا احس ان عندي طاقة كويسة للعمل رغم ان اكلي امس وقبله كان قليل لاني ماتسحر غير الماء
اليم ان شاء الله فطوري حيكون ملوخية بالدجاج بخلي المرقة كثيرة يعني الملوخية خفيفة وادام شرايح باذنجان مع ملفوف وسلطة جرجير وخيار مع شوي جبنة بيضاء والامساك بدا معي بس بحاول احط زيت الزيتونلاني كنت انساه مع السلطة وسلامتكم
اليم ان شاء الله فطوري حيكون ملوخية بالدجاج بخلي المرقة كثيرة يعني الملوخية خفيفة وادام شرايح باذنجان مع ملفوف وسلطة جرجير وخيار مع شوي جبنة بيضاء والامساك بدا معي بس بحاول احط زيت الزيتونلاني كنت انساه مع السلطة وسلامتكم
ام رانيا
•
بسمة فرح :
حبيبتي ام رانيا مقدرة وضعك في الدوام بس ماعليه لو مو قادرة ابد جربي السعرات بس خففي النشيات جدددا وعليك بالرياضة الرياضة لان وزنك تقريبا مناسب بس يبغالك رياااااااااضةباستمرار جربي الاوربيترك نص ساعة يوميا وشوفي النتيجة بعد اسبوع كيف وموفقة ان شاء اللهحبيبتي ام رانيا مقدرة وضعك في الدوام بس ماعليه لو مو قادرة ابد جربي السعرات بس خففي النشيات...
صحيح وزني مناسب لطولي
بس جسمي لسى مليان :44:
و لانه امس اكلت مع اني مشيت نص ساعه في الحر و عرقت كتير زاد 900 غرام :icon33:
المشكله وزني يزيد بسرعه شو اعمل والله تعبت
انزل وزني و بسرعه اطير يعني لو اكل عادي
عادي اجيكم الاسبوع الجاي و انا بال70
:icon33: ماادري ايش القصه و لا اليوم لما صحيت بطني منتفخ بقوه تقولي حامل:icon33:
و الله تعبت من الرجيمات وجهي صار مره مليان حبوب
و شعري نصه راح مع اني اخد فيتمينات و الله تعبت
ادعوا لي بنات:44:
بس جسمي لسى مليان :44:
و لانه امس اكلت مع اني مشيت نص ساعه في الحر و عرقت كتير زاد 900 غرام :icon33:
المشكله وزني يزيد بسرعه شو اعمل والله تعبت
انزل وزني و بسرعه اطير يعني لو اكل عادي
عادي اجيكم الاسبوع الجاي و انا بال70
:icon33: ماادري ايش القصه و لا اليوم لما صحيت بطني منتفخ بقوه تقولي حامل:icon33:
و الله تعبت من الرجيمات وجهي صار مره مليان حبوب
و شعري نصه راح مع اني اخد فيتمينات و الله تعبت
ادعوا لي بنات:44:
الصفحة الأخيرة