ام بشوور :

مبروك شيرينيه على الوزن وعقبال مايوصل للوزن المثالي وعلى فكره انا معاك بقروب الثمنيات واتابع ردود والله يوفقك يارب

مبروك شيرينيه على الوزن وعقبال مايوصل للوزن المثالي وعلى فكره انا معاك بقروب الثمنيات واتابع ردود...

بسمة فرح :

اختي شيرينيةمبرووووك نزول الوزن وعقبال هدفك ان شاء الله اختي ام بشور حبيت اقلك ان السبب في كون 100 غم منالورقيات اكثر من غيرها في الكربوهيدرات هو ان 100 غم ورقيات كميتها كبييييييييييييرة لانها خفيفة الوزن يعني ممكن تكن ال100 غم حزمة كبييييييرةتاكلي منها اسبوع بينما 100 غم حليب عبارة عن ثلث كوب حليب يعني تقريبا ابيالة الشاي هذا من وجهة نظري طبعا على فكرة قريت ان المرحلة الاولى تسمى مرحلة الحث يعني الجسم يبدا فيها يحث الخلايا انها تحرق الدهون اللي فيها لان مافيه مصدر طاقة للجسم بعد كذا في المراحل اللي بعدها تستمر الخلايا في حرقالدهون مع زيادة كمية الكربوهيدرات تدريجيا

اختي شيرينيةمبرووووك نزول الوزن وعقبال هدفك ان شاء الله اختي ام بشور حبيت اقلك ان السبب في كون...

شيرينية :

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اهلين بأحلى تجمع في احد موجوووود

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اهلين بأحلى تجمع في احد موجوووود

بسمة فرح :

الحمد لله اليوم وزني 76يعني نقصت 2 كيلو في خمس ايام يارب يعين على الباقي احيانا احس اني تعبت بس يمكن بسبب الصيام واحيانا احس ان عندي طاقة كويسة للعمل رغم ان اكلي امس وقبله كان قليل لاني ماتسحر غير الماء اليم ان شاء الله فطوري حيكون ملوخية بالدجاج بخلي المرقة كثيرة يعني الملوخية خفيفة وادام شرايح باذنجان مع ملفوف وسلطة جرجير وخيار مع شوي جبنة بيضاء والامساك بدا معي بس بحاول احط زيت الزيتونلاني كنت انساه مع السلطة وسلامتكم

الحمد لله اليوم وزني 76يعني نقصت 2 كيلو في خمس ايام يارب يعين على الباقي احيانا احس اني تعبت بس...