السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

حبابيبي انا ودي انظم لمجموعتكم بتطبيق هالنظام وحابه اقول معلومه يمكن تخفى عالبعض انا مشيت عالنظام لمدة شهرين تقريباً ببعض التخبيص ومانزلت الا 2كيلو بسسسسسسسسسسس
مع ان الكل يقول شكلي متغير وانا حاسه ملابسي مره متغيره لدرجة لبست بلايز ما كنت البسها ....بس عالميزان همه 2 كيلو ما غيرهم تعقدت وبغيت اغير النظام لكن تذكرت معلومه مرت علي وانا اقراء عن النظام بس ماني عارفه وين يمكن بكتاب د.دشتي يمكن بالنت .....المهم انه في مجموعه بسيطه من الناس عند اتباع هذا النظام لا يناسبهم الجبن ويسبب ثبات الوزن وعدم نزوله قلت خليني اجرب مع اني اموت في الاجبان
اول ما تركت الاجبان ما كملت اسبوع الا وزني نازل 4كيلو زياده .
وسلامتكم

انا سويته قبل شهر لمدة اسبوعين
ونزلت
7كيلو

وناويه ارجع لين 23 هالشهر باذن الله

هاي بنات
كيف الرجيم معاكم
ولكم نجمه الي مجموعتنا
صحيح الي قلتيه انا صار لي كدا في البدايه
بعدين بدا ينزل
بس انا عيبي مع هالرجيم
لو خبسط يزيد وزني بسسسسسسسسسسرعه
و هدا الي يقهرني
بس ان شاء الله انزل 11 كليوا
على خير
يارب

المهم
اليوم انا قررت ابدا لانه مع العيد زاد كثير:06:
و ما ابي ابدا بكره و اشوف وزن زياده كمان
لهدا اليوم
فطرت
بيض مقلي + كوفي (بدون كافيين)مع مبيض

طبعا لا ننسى الفيتامينات

بنات انا قررت كمان ما يكون بس في الوزن التغيير
في كل شي
لهدا قررت :16:
1- رجيم
2- قناع لوجه و الي هو
شوفان + نشا+ كركم+روب
3- احط كل ليله قبل النوم زيت الي هو
(زيت اللوز + زيت الزيتون+ زيت المريميه)
طبعا من عندي الخلطه دي
لانه الكل يقول
زيت اللوز يفتح
زيت الزيتون يشد
زيت المريميه يخفف التشققات
و انا ابي 3 :22:
4 - حاطه لي غرشه و حاطه فيها
كل زيوت الشعر الي عندي
و بخلي لي يومين في الاسبوع
ازيت شعري
5- قبل لا انام اجيب الفازلين
و امسح ايدي و قاعة رجلي و ركب و الكواع

وكدا ان شاء الله
يجي العيد الجاي و احنا
نحاف و جميلات رشيقات
ياااااااااااارب
مين ينظم لي :16:

الله يوفقكم وتنحفون بالصحة والعافية

انا معاكم وزنى 88 وطولى 164 بس للاسف احس انى قصرت مع الوزن الزائد
اتغديت بيض مع دجاج تايلندى بالبهارات وشربت نسكافيه
اما الفطور فكانت 3 حبوب للدايت

جربت الرجيم قبل هيك بس نحفت عليه 5 كيلو وبعدها ما نزل وزنى منشان هيك تركته وبحاول ابدأ معاكم اليوم