صباح الخير يا بنوتات..
شيرينه .. عفيه عليج حمسي البنات .. نبي ارااااده قويه عشان ننزل بسرعه ..
طبعا امس كنت وايد محبطه لاني ما نزلت الا 800 غرام في اسبوع و انا اللي كنت متوقعه انزل فوق الكيلو ..
أنا ملتزمه وااااايد بالدايت .. و لا أخبص ابدا مع انه زوجي طايح يجيب لنا جلاكسيات و شبسات و فااااست فوود بس انا مقاومه للنهاية..
أظن السبب الرئيسي اللي خلاني ما أنزل وايد الأسبوع اللي طاف هو اني ما مشيت ع الجهاز مثل الاسبوع الاول.. بس من امس رجعت للرياضه و أفكر أسوي رياضه لشد البطن عن طريق السي ديات اللي شريتها و الخاصه بس بمثل هالتمارين..
العرس باقي له 4 أسابيع و انا لازم أنزل لل 57 قبل هالموعد و أشد جسمي عشان يدش فيني الفستان و أطلع أموووووووووره ..
الغلطة الثانيه اللي اتوقع انها بطأت نزول وزني هي أكلي للمقالي الجاهزة مثل أصابع السمك و الدجاج و أتوقع انها تكون مغطاه بطبقه من البسطرمات أو الخبز.. المشكله مب كل المقالي تلاقين مكتوب عليها المكونات .. و ما في أشيا سهله للطبخ مثل المقالي الجاهزة..اللي سويته أني قمت أشيل هالطبقه و اكل الباقي..
يومياتي البارحه:
فطوري جبنه بيضاء+حلومي+نص خياره+نسكافيه مع كوفي ميبت
الغدا: كباب مقلي منتف مع بيض ومايونيز و باقي الخياره و نص علبة سبرايت
العشا مقالي سمك و كباب مع مايونيز وباقي السبرايت
متأمله خير بهالاسبوع و ان شاء الله أحقق نزول مرضي..
الله يوفقنا جميع
ام بشوور
•
اهلين يابنات
معليش انقطعت هاليومين عنكم بس انشغلت مره وان شاء الله ارد عليكم
بس بكتب لكم يومياتي امس واليوم على السريع
امس
افطرت جبن كيري حبتين
واتغديت بمطعم صيني وهقني فيه زوجي وعيالي الا بياكلون فيه وانا شفت الاكل ما قاووومت
وطبعا تعرفون الاكل الصيني كله نشاء وصوصات فيها سكر يعني بالمختصر انواع التخبييييص
وبما ني مخبصه فطبعا راااااح اجوووع وحاولت امسك نفسي ولا قدرت وسويت لي سلطه وحطيت فيها جبنه بيضاء وشيدر
اليوم
افطرت على شكشوكه واتغديت على صدر دجاج ودايت سفن اب وبتعشىىى سلطه وشرب قهوه
وطبعا الوزن محلك سرر كالعاده
وابشركم انحلت ازمتي مع الامساك بداوء من الصيدليه بس بغيت امووووووووووووووت
وسوري كتبت لكم على السريع
معليش انقطعت هاليومين عنكم بس انشغلت مره وان شاء الله ارد عليكم
بس بكتب لكم يومياتي امس واليوم على السريع
امس
افطرت جبن كيري حبتين
واتغديت بمطعم صيني وهقني فيه زوجي وعيالي الا بياكلون فيه وانا شفت الاكل ما قاووومت
وطبعا تعرفون الاكل الصيني كله نشاء وصوصات فيها سكر يعني بالمختصر انواع التخبييييص
وبما ني مخبصه فطبعا راااااح اجوووع وحاولت امسك نفسي ولا قدرت وسويت لي سلطه وحطيت فيها جبنه بيضاء وشيدر
اليوم
افطرت على شكشوكه واتغديت على صدر دجاج ودايت سفن اب وبتعشىىى سلطه وشرب قهوه
وطبعا الوزن محلك سرر كالعاده
وابشركم انحلت ازمتي مع الامساك بداوء من الصيدليه بس بغيت امووووووووووووووت
وسوري كتبت لكم على السريع
عـــطر
•
مرحبا ياحبوبات
انا سويته فتره اسبوع وبدا وزني يزيد
نزل اول اسبوع 3 كيلو
وعقبه زاد نص باسبوع
انا كنت اكتب بمعرف ريحانه
بس الان سجلت باسمي الجديد
وش رايكم ارجع له؟؟
انا سويته فتره اسبوع وبدا وزني يزيد
نزل اول اسبوع 3 كيلو
وعقبه زاد نص باسبوع
انا كنت اكتب بمعرف ريحانه
بس الان سجلت باسمي الجديد
وش رايكم ارجع له؟؟
ام بشوور
•
عـــطر :
مرحبا ياحبوبات انا سويته فتره اسبوع وبدا وزني يزيد نزل اول اسبوع 3 كيلو وعقبه زاد نص باسبوع انا كنت اكتب بمعرف ريحانه بس الان سجلت باسمي الجديد وش رايكم ارجع له؟؟مرحبا ياحبوبات انا سويته فتره اسبوع وبدا وزني يزيد نزل اول اسبوع 3 كيلو وعقبه زاد نص...
هلا بعطر الريحانه <<وش رايك بالاسم
شوفي انا لي اكثر من اسبوع وانا على الرجيم وزني طالع ولا ينزل الا بالغرامات
ومع ذلك ماعندي نيه اتركه ان الله اراد وبحوله تعالي
فانصحك انك تمشين عليه والله ييسر
شوفي انا لي اكثر من اسبوع وانا على الرجيم وزني طالع ولا ينزل الا بالغرامات
ومع ذلك ماعندي نيه اتركه ان الله اراد وبحوله تعالي
فانصحك انك تمشين عليه والله ييسر
الصفحة الأخيرة
با التوفيق يارب وان شاء الله تستمري
با النسبه للنسكافيه مكتوب عليه بدون كافين ولون غطايته حمرا وورقته كمان