وزني : 69.8
وطولي 165
هدفي في خاطري 63 حتى لو 65 حلو المهم انزل 5 كيلو
تتوقعون انزله في اسبوعين لو التزمت ؟
شيرينية
•
بنات انا اقرى يومياتكم احسي اكلي غلط بالنسبه ليومكم :06: شوفي اشماكله انا يومي : الفطور : سلايس جبنه الغدا : سمكه مقليه وكاتشب العشا: صدر وربع دجاج فالفرن سلايس جبن ملعقتين جبن الزيت ونص علبه بيبسي دايت وشويه كاتشب بس وبسوي نص ساعه رياضه اشرايكم في يومي ؟؟؟ \\\\\\\\\\\\\\\\ احس يومي بالنسبه ليومكم واايد ماكله بس والله اجوع واا يد؟ |||||||||||||||||||بنات انا اقرى يومياتكم احسي اكلي غلط بالنسبه ليومكم :06: شوفي اشماكله انا يومي : الفطور...
شوفي حبيبتي
اكلج مب وااايد << كل وحدة وشهيتها
بس عندي ملاحظة
اختاري البيبسي الدايت الخالي من الكافين
والكاتشب فية سكر ابتعدي عنة
اكلج مب وااايد << كل وحدة وشهيتها
بس عندي ملاحظة
اختاري البيبسي الدايت الخالي من الكافين
والكاتشب فية سكر ابتعدي عنة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مرحبا أخواتي
أنا لي 4 أيام متبعة هالريجيم وحسيته مناسبني نزلت كيلو ونص تقريباً لليوم
بس عندي مشكلة وهي إن الخبز ممنوع وصعب جداً الأكل بدون خبز
إش البديل ؟
مرحبا أخواتي
أنا لي 4 أيام متبعة هالريجيم وحسيته مناسبني نزلت كيلو ونص تقريباً لليوم
بس عندي مشكلة وهي إن الخبز ممنوع وصعب جداً الأكل بدون خبز
إش البديل ؟
شيرينية
•
بنات سؤال مسموح فهالرجيم السف آب دايت و اللبنه والزيتون الاخضر ةالكابتشينو من غير سكر مسموحين ولاااااااا؟ وسؤال ثاني ؟ اتبع هالرجيم ولا يوم بريك يعني مثلا اتبعه اسبوع و8 يوم فري ولا لا المفروض ما اقطعه ؟؟؟بنات سؤال مسموح فهالرجيم السف آب دايت و اللبنه والزيتون الاخضر ةالكابتشينو من غير سكر...
حبيبتي
يفضل السفن آب << لانه خالي من الكافين
اللبنة
لا << لان النشا يدش في مكوناتها
الزيتون
مسموح << بس لاتزيدين عن 10 حبات في اليوم
الكابتشينو
لا << لان مكوناته حليب
اما عن اليوم الفري
ماانصح فية
والسبب انج توقفين خطة التوازن بالرجيم
يعني الهدف من الانتقال بيت المستويات هو تعديل عادات اىكل عندنا
قبل عملية تنزيل الوزن
فلو اخذتي يوم فري
بتعيدين كل شي من اول << المرة واااايد متزمتة صح :30:
يفضل السفن آب << لانه خالي من الكافين
اللبنة
لا << لان النشا يدش في مكوناتها
الزيتون
مسموح << بس لاتزيدين عن 10 حبات في اليوم
الكابتشينو
لا << لان مكوناته حليب
اما عن اليوم الفري
ماانصح فية
والسبب انج توقفين خطة التوازن بالرجيم
يعني الهدف من الانتقال بيت المستويات هو تعديل عادات اىكل عندنا
قبل عملية تنزيل الوزن
فلو اخذتي يوم فري
بتعيدين كل شي من اول << المرة واااايد متزمتة صح :30:
الصفحة الأخيرة
السف آب دايت
و اللبنه
والزيتون الاخضر ةالكابتشينو من غير سكر
مسموحين ولاااااااا؟
وسؤال ثاني ؟
اتبع هالرجيم ولا يوم بريك
يعني مثلا اتبعه اسبوع و8 يوم فري ولا لا المفروض ما اقطعه ؟؟؟