الرسالة الأصلية كتبت بواسطة رمز العذوبيه »
بنات سؤال مسموح فهالرجيم
السف آب دايت
و اللبنه
والزيتون الاخضر ةالكابتشينو من غير سكر
مسموحين ولاااااااا؟

هلا بكل اللي انضموا لنا و الله أفرح لما اشوف بنات متحمسات للدايت ..
شوفي أختي خلي عنك الكولا و البيبسي و استبدليهم بالسفن اب الدايت او السبرايت الدايت او الفمتو الدايت..
اما الكبتشينو فممكن تستبدلينه بالنسكافيه اللي بدون كافيين ( يكون غطاه أحمر) و بدل الحليب استخدمي كوفي ميت و بدل السكر استخدمي السكرين .. بصراحه تستلذين بطعم القهوه و اذا ضبطيها تطلع أحلى من النسكافيه العادي مع الحليب و السكر!!

لا تنسين انه الكتشب ممنوووووووووووع .. استبدليه بالميونيز .. و في انواع كثيره منه .. اللي بالفلفل و اللي بطعم الثوم و اللي هو عادي..

و عساج ع القوه ز

سلام عليكم بنوتات ..

امس كنت رايحه عرس .. و بصراحه طرت من الفرحه لما ثنتين من المعازيم قالو لي ضعفانه وايد :) :) :)

مع انه الميزان مب راضي يتزحزح بسهوله بس الظاهر انه شكلي مبين عليها النزول الحمد لله ..

متأمله خير الصراحه .. حتى لو ما وصلت لهدفي بس ع الاقل أريد اتمشى بين الناس بجسم متناسق ..

يومياتي صرتوا حافظينها .. الصبح جبن مع نسكافيه
الغدا كباب مقلي و منتف مع بيض ومايونيز و دايت فمتو
و العشا مقالي اشيل منها طبقة الخبز الخارجيه و اكلها مع ميونيز

الحمد لله مقاومه لكل الاكل اللي بخاطري و احاول امشي كل يوم ع الاقل 20-30 دقيقه

صح نزولي بطيء وااااااااااااااااااايد بس أهم شي اني استمر ولا اخربط اببببببببببببد..

عسى اوصل للجسم اللي اريده .. يمكن هذا الشي يعطيني الحماس عشان استمر في الرجيم حتى من بعد العرس!!

تحياتي

بنات لي ٣ ايم عليه ومانحفت وش اسوه ولا ربع كيلو

ياحبيتي انا باكمل اسبوعين ومانقصت الا700 غرام وطايره من الفرحه

لا تستعجلين على النزول اصبري وبيبين على لبسك اكثر من وزنك

وبالتووفيق لك

موفقين يارب

شيرينيه يعطيك الف عافيه



ام بشور الله يسلمك حبيبتي



يومياتي للامس ماخبصت الحمد لله

سويت ع الفطور زي ماقلت جبن ابيض كامل الدسم وبيض مقلي وخيار وشاي= 7جم كارب

والغدا كان

افخاذ دجاج محمره و سلطه الفتها تشبه سيزر سلاط عباره عن(( خس+جرجير+كزبره+بصل اخضر شوي+شوي جبن حلو+شويه شرايح دجاج))
طبعا الغدا = كحد اقصى 7 جم كار

ولاتعشيت

ونزلت 400 جرام