ام بشوور
ام بشوور
هلا والله
وشلونكم وشلون دشتي معاكم والحمدلله باين من ردودكم انكم ماسكينه زين

وسامحوني انا هالفتره مره مضغووطه ولا كان ودي ارد على كل وحده

انا الحمدلله ماسكه دشتي زين بس بضطر اني بالويكند اخربه وغصب عني:(:angry:

ايه حاسه ان وزني تحرك بس ماوزنت ما ابغى اوزن الا السبت بس لاحظت في اللبس انه اتزحزح شي بسيط نعمه ياربي لك الحمد
ام بشوور
ام بشوور
بنات بسالكم سؤال انا اليوم شريت من الجمعيه كابتشينو فري باكتب لكم المحتويات وانتوا قولولي يناسب ريجمنا ولا لا بروتينات 2% كربوهيدرات2% دهون اجماليه3% دهن مشبعه 5% صوديومردوه القهوه 3% المكونات: مبيض خالي من الحليب سوريبتول \ بودره القهوه\ نكهه الفانيلا\ اسبارتام\ بس يناسب رجيمنا؟؟
بنات بسالكم سؤال انا اليوم شريت من الجمعيه كابتشينو فري باكتب لكم المحتويات وانتوا قولولي...
اتوقع ايه يناسب بس لا تكثرين منه لانه لازم يكون دي كاف
ام بشوور
ام بشوور
سؤال يابنات

من تدري حبوب الفاصوليا الخضراء كم فيها كاربوهيدرات
رمز العذوبيه
رمز العذوبيه
اتوقع ايه يناسب بس لا تكثرين منه لانه لازم يكون دي كاف
اتوقع ايه يناسب بس لا تكثرين منه لانه لازم يكون دي كاف
اوووكي تسلمين حبيبتي :)
رمز العذوبيه
رمز العذوبيه
يومي :
الغدا :
سمكه مقليه
ملعقتين سمك

العشا:
سلطع اغريقيه
ونص صدر دجاج
وملعقه جبن
وعلبيه سفن آب فري
وقطعه صغيره دجاج فيها سبانخ بس


وما سويت اليوم رياضه باجر ان شاء الله ام كان عندي وقت

اشرايكم؟؟