اختي هبوش..بما انك مخضرمة بالرجيم هذا،،،

كيف يكون نزولك مع الرجيم؟؟
يعني كم خلال كم:)

السلام عليكم يا بنات
من زمان ما كتبت سامحونى بسبب انى مشغولة شوى وكمان احس المتابعه بتزيد الضغط عليا شوى فى هذا الرجيم بس انا معاكم


و ابشركم نزلت 8 كيلو .................. بس بالشكل كأنى نحفانه 15 كيلو لانه هدا رجيم يبان بالمقاسات اكتر من الميزان .............اول اسبوع يكون سريع بعدين بطئ بس
عندى شويه ملاحظات للرجيم عشان ينجح

1_ اول 3 ايام من الرجيم حاولى ما تاكلى اى كربوهيدرات لان الجسم راح يتحضر لرجيم البروتينات
2_ عدم اكلك للكربوهيدرات راح يزيد ارادتك وعزيمتك
3_ ما راح تشتهى الاكل بالتالى لن تحسى بجوع او رغبه للحلويات
4_ ممكن ينزل وزنك كيلو يوميا
5_الماء ثم الماء ثم الماء راح يخليكى تشبعى حاولى تشربى 4 كاسات ماء بين كل وجبه عشان تتجنبى مشاكل البشرة والامساك اعزكم الله
6_ قبل لا تنامى اشربى كوب بردقوش بدون سكر مفعوله رائع للدهون والهرمونان وكمان الكلسترول
7_للحصول على نتائج رائعه للجسم وشد بدون ما يترهل مع الرجيم لازم كل ليله تحطى ملفوف مسخن بالميكرويف لدقيقة وتلفى عليه شيلة وتلبسى مشد طبى او شورت سترتش راح تنزلى كيلو يوميا

8_اهم شئ تمشى نص ساعه او تلعبى عالدراجه راح يسرع نزول الوزن وكمان راح يشد الجسم


اخواتى اذا اتبعتن هذه النصائح فأنا اضمن لكم باذن الله رشاقه رائعه بلا دهون او ترهل او مرض او جوع او مشاكل عامه

يحق لكى بالاسبوع الثانى اكل 20 جرام كربوهيدرات
وتلاقيها بصحن سلطه او سلطه خس

استعملى المايونيز البيتى وطريقته سهله انا اخفق بيضتين مع ملح وملعقتين خل على الخلاط وافتح الخلاط اثناء دورانه واسكب عليه الزيت ولكن بدفعات قليله اقرب لطريقة التنقيط

الموضوع تجربتى انا شخصيا وحبيت افيدكم واسهل عليكم الامر وان شاء الله ننحف بخير وعافيه

ياحلو الحلويييين والله وحشتووني


عجيييبه تسلمييييين والله على احلى معلووماااات


نظااامي امس كان

فطوري بيضه مسلوقه مع شاهي بسكر دايت

سلطه سيزر مع بيبسي دايت <<<نسيييت انه ممنوع كنت بالدواام راح عن بالي:09:

بس الغريب يوم استوعبت لقيت مكتوب عليه صفر كاربوهيدرات تتوقعون عادي ولا !!



المهم تغديت همبرجر بالخس هع


العشاء شوربه كرفس و3 حبات نقانق وبالهنا والشفا خخخخخ وبسس :)



ولا تنسوون بكر نكتب الوزززن بالاسبوع اللي راااح

هلا بنات اليوم خربطت شوي اكلت حبتين توست اسمر جاني جوع وقمت ارتجف واكلت بعدين ندمت بس بكمل طول اليوم على بروتين ماراح اخربط توووووووووووووووووبه

الغداء والعشاء بخليه بروتين بس

اهلين يابنات والله يحي اللي انضموا لنا شرفتمونا

الايام اللي راحت كنت مااشيه على الرجيم مضبوط بس للاسف اليوم كنت معزومه وانووواع اللخبطه والله اني اكل واحس بغصه ماني متهنيه بالاكل واحس بتانيب ضميرررر ماودي لو لخبطت بس غصب عني وحاولت اني اتجنب الحلى

وزني ولله الحمد نقص وصل 80,800 بس اتوقع انه راح يوقف بسبب لخبطة اليوم والامساك رجع لي

وادعو بالشفاء لبنت اختنا ريحانه (عطر) مرقده في المستشفى