ماشاء روعه
بدايه موفقه يلا ابدي معنا ومع بحياتك وفالك الرشاقه
ماشاء روعه
بدايه موفقه يلا ابدي معنا ومع بحياتك وفالك الرشاقه
بناتي3 :
ان شاء الله بكره راح ابدا الصيام قبل المغرب راح انزل وزني وكل يوم جمعه راح انزل الوزنان شاء الله بكره راح ابدا الصيام قبل المغرب راح انزل وزني وكل يوم جمعه راح انزل الوزن
ألف مبروك ماجبتي والحمدلله ع سلامتك > لي فتره عن المنتدى
الحين دوري انا انتظر موعد ولادتي خخخخ
الحمدلله ع كل حال اكتشفت اني حامل برمضان بعد مانزلت من وزني من الثمانينات ل 73
بعدها عملت توازن ف اكلي والحين احس وزني زايد م
زمان ماوزنت يالله يهون عند البيبات وصحتهم
الحين دوري انا انتظر موعد ولادتي خخخخ
الحمدلله ع كل حال اكتشفت اني حامل برمضان بعد مانزلت من وزني من الثمانينات ل 73
بعدها عملت توازن ف اكلي والحين احس وزني زايد م
زمان ماوزنت يالله يهون عند البيبات وصحتهم
Fitlife
•
السلام وعليكم بنات
انا جديدة بينكم ولكن اتابع هالمنتدى الجميل من سنين
المهم اعجبني التجمع حقتكن وانا اصلا من اسبوع بادية بصيام العكسي مع رجيم شوي قاسي اول ثلات ايام بس من اربع يوم بديت برجيم النقاط ومرتاحه الحمدلله
نقاطي 23 بس اخد اقل من 20 واسكر فمي ساعة 6
مشي تقريبا ساعة
او نص ساعة بعض الاحيان مع تمارين البطن
نقصت تقريبا كيلو وفوقه قرامات
وزني 77 طولي 165
هدفي الاول 67
هدفي النهاي 57
وان شاءالله ننحف على خير يا رب
راح انزل جدولي لو حبيتو
انا جديدة بينكم ولكن اتابع هالمنتدى الجميل من سنين
المهم اعجبني التجمع حقتكن وانا اصلا من اسبوع بادية بصيام العكسي مع رجيم شوي قاسي اول ثلات ايام بس من اربع يوم بديت برجيم النقاط ومرتاحه الحمدلله
نقاطي 23 بس اخد اقل من 20 واسكر فمي ساعة 6
مشي تقريبا ساعة
او نص ساعة بعض الاحيان مع تمارين البطن
نقصت تقريبا كيلو وفوقه قرامات
وزني 77 طولي 165
هدفي الاول 67
هدفي النهاي 57
وان شاءالله ننحف على خير يا رب
راح انزل جدولي لو حبيتو
الصفحة الأخيرة
بدايه موفقه يلا ابدي معنا ومع بحياتك وفالك الرشاقه