يب الحمد لله ياحوورمه يقولون بالشكل مررره نااااحفه

مع إني أخبص أحيانا هههههههههههههه

بس يلا مو مشكه اهم شي تزحزحت الكيلوااااات لو كيلو راضين

أراكم ع خير ياحلوييين ويارب نهاية هالشهر ابشركم بزحزحة 5 كيلو واللي بعده كماااااااااااان

تشاااواااااااات

السلام عليكم اخواتي وجمعة مباركة لاوصيكم ونفسي بقراءة سورة الكهف يوم الجمعة واكثروا من الدعاء في الساعات الاخيرة من نهار الجمعة لانها قد تصادف ساعة استجابة الدعاء
الاخت حرمة تانية اود ان اسال عن عدد وكيفية تناول حبات الفول السوداني او اللوز بعد الوجبات وجزاك الله عنا خير الجزاء

مبروك عليك النزول منجد تنرفع المعنويات لمن وحده تقول انها نقصت من وزنها ان شاء الله توصلي للوزن اللي تتمني


وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
جزاك الله خير على النصيحه
ابعد كل لقيمه او وجبه ناخذ حبتين لوز وناكلهم بس لانمضغهم جيدا فقط جرش بالاسنان
عشان يضغط على نقطة الشبع اللي بالمعده
وياخذ هضمهم فتره من الوقت عشان نشعر بالشبع فتره اطول

هيا هيا تابعووووووووني

موضوع رائع يستحق التثبييييييييييييييييت

بنات انا صار لي 6 اسابيع عالنظام هذا
والنتيجه


كان وزني 85







واخيررررررررررررا و







اخيراااااا







كسرت الثمانينات







و صرت 79


ولأول مرة بحياتي اشوف وزني بالسبعين

الف حمد وشكر لك يا ربي هذا كله من فضل ربي

ومستمرررررررررة عليه
بس بصراحه ما احس اني قاعده اسوي رجيم لاني مخليته اسلوب حياة
كل ساعتين اكل لقيمه خفيفه و إذا جمعت بين لقيمتين تكون اللقيمه الجايه بعد 3او 4 ساعات
والله العظيم و ما اخفيكم اني اخبص احيانا ... لكني ضابطه نفسي انه إذا خبصت او جاملت احد بأكل عقبه ما اكل ل 4 ساعات وبعدين يرجع موال اللقيمات الخفيفه .... والله الشاهد علي اني ما احس اني قاعده اسوي رجيم لأني حييييييييل مرتاحه عليه
هذي تجربتي بكل اماااااانه عشان تستفيدون وتتشجعون انكم تكملون
على فكره انا مو حاطه ببالي اني ممكن بعد شهر او 4 شهور راح انحف ...انا تاركه الموضوع هذا لربي ( أنا عند ظن عبدي بي )
بنات ادعو لي استمر ...الله يجزاكم الف خير
واشكر راعية الموضوع لولا الله ثم حرمة ثانية ما كان تشجعت وكملت الف شكر للعزيزه الغاليه حرمة ثانية