قلــ أبوي ـــب
•
و غيرت توقيعي بعد عشان يشجعني ههههه
bma2009
•
قلب ابوي
ماشاء الله الف مبرووووك النزول وعقبال ماتوصلي للوزن المثالي
اما بالنسبه لي مثل ماقلتي الرجيم حلو ومااحس اني مسويه رجيم
ولا احس بالحرمان الحمد لله احس براحه مع الرجيم
لكن مشكلتي اني حد الان اخبص المشكله كل يوم لكن عندي امل اني اتربى والتزم بالرجيم
ان شاء الله اذا وزنت اخبركم بالنزول
ماشاء الله الف مبرووووك النزول وعقبال ماتوصلي للوزن المثالي
اما بالنسبه لي مثل ماقلتي الرجيم حلو ومااحس اني مسويه رجيم
ولا احس بالحرمان الحمد لله احس براحه مع الرجيم
لكن مشكلتي اني حد الان اخبص المشكله كل يوم لكن عندي امل اني اتربى والتزم بالرجيم
ان شاء الله اذا وزنت اخبركم بالنزول
bma2009 :
قلب ابوي ماشاء الله الف مبرووووك النزول وعقبال ماتوصلي للوزن المثالي اما بالنسبه لي مثل ماقلتي الرجيم حلو ومااحس اني مسويه رجيم ولا احس بالحرمان الحمد لله احس براحه مع الرجيم لكن مشكلتي اني حد الان اخبص المشكله كل يوم لكن عندي امل اني اتربى والتزم بالرجيم ان شاء الله اذا وزنت اخبركم بالنزولقلب ابوي ماشاء الله الف مبرووووك النزول وعقبال ماتوصلي للوزن المثالي اما بالنسبه لي مثل ماقلتي...
كلك ذوق اختي
مبروك الف الف مبروك
تصدقين كنت متضايقه مره شفت ردك هذا :icon31: الله يتمم عليك وتنزلي للوزن اللي تبغي
:icon18:
عادي اذا خبصت الدكتور يقول الشهر الاول ممكن نعتبره تدريب وان شاءلله تخبرينا باحلى النتايج
هيا هيا تابعوني
مبروك الف الف مبروك
تصدقين كنت متضايقه مره شفت ردك هذا :icon31: الله يتمم عليك وتنزلي للوزن اللي تبغي
:icon18:
عادي اذا خبصت الدكتور يقول الشهر الاول ممكن نعتبره تدريب وان شاءلله تخبرينا باحلى النتايج
هيا هيا تابعوني
ishro
•
ما شاء الله على النزول يا رب عقبال الجميع بفرحة النزول
هذا يومي
الساعة 6،30 الصبح ربع بر مع نص بيضة مقلية + ملعقة لبنة صغيرة + كوب شاي بالحليب من غير سكر
الساعة 10 نص فطيرة الجبن + نص شاي سادة مع ملعقة سكر
الساعة 12 ربع بر مع نص بيضة
الساعة 2 نص كوب من سلطة زبادي مع ملعقة باباغنوج مع ملعقة بطاطس بالقيمة(كلهم على بعض = نص الكوب)
الساعة 4 تفاحة
الساعة 6 نص بيبسي دايت
الساعة 8 ربع خبزة مع نص بيضة مع ملعقة سلطة باذنجان
الساعة 10 إن شاء الله حاخد 2حبة برقوق
افيدوني اثابكم الله
قبل ما يصيبني الإحباط
مع العلم إني معاي الدورة هذه الايام واحس بثبات الوزن يعني الكيلو النزلتو احس انو رجع تاني وخايفة اقرب من الميزان
هذا يومي
الساعة 6،30 الصبح ربع بر مع نص بيضة مقلية + ملعقة لبنة صغيرة + كوب شاي بالحليب من غير سكر
الساعة 10 نص فطيرة الجبن + نص شاي سادة مع ملعقة سكر
الساعة 12 ربع بر مع نص بيضة
الساعة 2 نص كوب من سلطة زبادي مع ملعقة باباغنوج مع ملعقة بطاطس بالقيمة(كلهم على بعض = نص الكوب)
الساعة 4 تفاحة
الساعة 6 نص بيبسي دايت
الساعة 8 ربع خبزة مع نص بيضة مع ملعقة سلطة باذنجان
الساعة 10 إن شاء الله حاخد 2حبة برقوق
افيدوني اثابكم الله
قبل ما يصيبني الإحباط
مع العلم إني معاي الدورة هذه الايام واحس بثبات الوزن يعني الكيلو النزلتو احس انو رجع تاني وخايفة اقرب من الميزان
أختي bma2009
الله يبارك فيك وعقبال المثالي ان شاء الله
التخبيص شي عااادي بس لما تخبصين احسبي لنفسك 4 ساعات لا تاكلين شي وامشي عاللقيمات الخفيفه بعدها
الله يبارك فيك وعقبال المثالي ان شاء الله
التخبيص شي عااادي بس لما تخبصين احسبي لنفسك 4 ساعات لا تاكلين شي وامشي عاللقيمات الخفيفه بعدها
الصفحة الأخيرة