ليان 2000
•
يابنات كم ينحف في الشهر تكفون ردوا وتاكلون كل شي حتى المقلي
السلام عليكم عليكم انا رجعت من السفر
بقولكم رجيم اللقيمات ايش سوا
كان مدت السفر شهر ونص طبعا لمن رحت الكل اتفاجا من شكلي وكان يسالني
وتركت النضام نهائيا لانه كان صعب علي اطبقه لانه صعب كل ساعتين اكل كنت مع الناس اكل وماحرمت نفسي من شي
ولا كنت احسب بالكميات غير االعزايم الكثيره خلال الشهر والنص
المهم رجعت بعد الشهرونص وزنت اتفاجات انه وزني 61 يعني زدت 2 كيلو بس خلال الفتره
وانا كنت اتوقع يرجع اقل شي عشره كيلو من اللي فقدته
هيا هيا تابعوني
بقولكم رجيم اللقيمات ايش سوا
كان مدت السفر شهر ونص طبعا لمن رحت الكل اتفاجا من شكلي وكان يسالني
وتركت النضام نهائيا لانه كان صعب علي اطبقه لانه صعب كل ساعتين اكل كنت مع الناس اكل وماحرمت نفسي من شي
ولا كنت احسب بالكميات غير االعزايم الكثيره خلال الشهر والنص
المهم رجعت بعد الشهرونص وزنت اتفاجات انه وزني 61 يعني زدت 2 كيلو بس خلال الفتره
وانا كنت اتوقع يرجع اقل شي عشره كيلو من اللي فقدته
هيا هيا تابعوني
الله يقويك ويسعدك
الا ويش رأيك كل يوم تنزلون لنا الوجبات اللي أمليتها في يومك بالظبط
ونحن نطبقها اليوم التالي وهكذا
الله وجزاك الحنه ويسعدك دنيا وآخره
الا ويش رأيك كل يوم تنزلون لنا الوجبات اللي أمليتها في يومك بالظبط
ونحن نطبقها اليوم التالي وهكذا
الله وجزاك الحنه ويسعدك دنيا وآخره
السلام عليكم عليكم انا رجعت من السفر بقولكم رجيم اللقيمات ايش سوا كان مدت السفر شهر ونص طبعا لمن رحت الكل اتفاجا من شكلي وكان يسالني وتركت النضام نهائيا لانه كان صعب علي اطبقه لانه صعب كل ساعتين اكل كنت مع الناس اكل وماحرمت نفسي من شي ولا كنت احسب بالكميات غير االعزايم الكثيره خلال الشهر والنص المهم رجعت بعد الشهرونص وزنت اتفاجات انه وزني 61 يعني زدت 2 كيلو بس خلال الفتره وانا كنت اتوقع يرجع اقل شي عشره كيلو من اللي فقدته هيا هيا تابعونيالسلام عليكم عليكم انا رجعت من السفر بقولكم رجيم اللقيمات ايش سوا كان مدت السفر شهر ونص طبعا...
حمد الله ع السلامة حرمة ثانيه اتمنى تفتحي موضوع تجمع للمتاااابعه اهم برنامج رجيم هذا
معلومة مهمه من الدكتور الهاشمي مرض السمنه ليس وراثي بل الشهيه المفتوحه وكثرة الاحساس بالجوع وراثه ويمكن علاج هذا باتباع نظام اللقيماتمعلومة مهمه من الدكتور الهاشمي مرض السمنه ليس وراثي بل الشهيه المفتوحه وكثرة الاحساس بالجوع...
ان شاء الله بمشي على نظامك انا نزولي الحين مره بطيء يعني من شوال وانا اسوي رجيم لي الحين ثلاث شهور ماشيه على رجيم وغيرته بس سويت الحمد الله إنجاز كان وزني اربعه وثمانين والحين وزني سته وسبعين والى الحين ماوصلت لهدفي هدفي اوصل ستين و يصير وزني مثالي وأصير لا سمينه ولا نحيفه وبعد الحين الحمد الله احس بالفرق واضح وين كنت وش صرت واليوم باابدء اسوي نظامك وبغير فيه شوي يحاول تسويه بس بالنهار وفي الليل يحاول تصير الوجبه خفيفه مره انا الحين قمت الساعه عشر شربت كاس عصير برتقال واكلت بسكوت وشاهي وآلساعه ثنتين باكل الغداء والساعه خمس تفاحه والمغرب سناك خفيف وخلاص الين بكره وهاكذا كل يوم مع تغيير الوجبات بحيث انوع في الاكل مع شرب المويه بعد ساعتين من كل وجبه
الصفحة الأخيرة