^SwEeTa^ :

السلام عليكم صارلي جم يوم متابعة الموضوع و أقراه و طبقته لي يومين الله يجزيكم خير كلكم و بالذات الأخت حرمة ثانية و يا رب يكتب لنا النزول في الوزن بصحة و عافية بالنسبة ليومي كان كالتالي: الساعه 10 الصبح: كوب شاي بالحليب + م سكر الساعه 12: موزة كوب نسكافيه + م سكر (كأن التوقيت غلط؟؟) الساعه 2: الوجبة المفرحة (نص كوب رز + شويةمن صينية دجاج بالخضار) + نص كوب سلطة خضراء+ شوية شوكلاته الساعه 5: كيكة أولكر بالككاو 30 جرام + نصكوب نسكافيه بملعقة سكر الساعة 9: نص ساندويتش شاورما دجاج + 2سمبوسة حجم صغير جدا (السمبوسة غلط لكن ما قدرت أقاومها :( ) و باذن الله مفكره اخر وجبة لي تكون على الساعة 11 (بحاول أأخرها عن ال11 قدر الامكان) راح أكمل ساندويتش الشاورما أو آخذلي حبة حلا حسب المزاج و بس يا ليت تعطوني ملاحظاتكم علشان أعدل على النظام و أتلافى الأخطاء سجلوني متابعة

السلام عليكم صارلي جم يوم متابعة الموضوع و أقراه و طبقته لي يومين الله يجزيكم خير كلكم و...