حـــلــم ســيـكـون :

الافطار س 6 : > لقمه .. شابوره وحده +نص كوب شاي بسكر او 3تمرات نص كوب حليب قليل او قهوه أو 2 كيوي او تفاحه او برتقاله + نص كوب حليب قليل الدسم .. أو ربع خبزه او 1 توست +شريحه او ملعقه جبن دايت أو لبنه دايت أو بيضه يامسلوقه او مقليه بس بدون اي اضاافه + طماط وخيار وخس قد السندويشه + نص كوب شاي بسكر بين الافطار والغدا س 9 :> لقمتين .. 1 - 2 فاكهه أو كوب عصير تاخذين من كل مجموعه شي س 1 : >> الوجبه المفرحه .. المجموعه أ : مقدار كوب ونص سلطه خضراء .. تبوله.. فتوش.. خضار مشكله على هيئة مرق او شوربه او تكون مسلوقه المجموعه ب: الدجاج : ربع دجاجه أو 6 قطع شيش طاووق أو 1 همبرجر او 2 نقانق او 3 شريح مرتديلا اللحم : 2 سيخ كباب أو 6 قطع تكا أو 2 قطع لحم الأسماك : سمكه مشويه أو سلمون قطعه قد اليد أو تونه الصغيره بدون مويتها أو 7 - 10 ربيان المجموعه ج: ربع قطع خبز أو 7 _ 5 ملاعق رز أو 7_5 ملاعق معكرونه أو 10 محاشي كوسه او ورق عنب او باذنجان او فلفل رومي .. + نص كوب سلطة روب وخيار .. بين الغدا والعشا س 6 :> لقمه او لقمتين .. 3 تمرات + فنجال قهوه أو قطعة حلو ماتتعدا علبة الكبريت او شوكالاته ماتتعدا 30 جرام .. او 5 _ 7 حبات مكسرات او نص كيس شبس او نص كوب بوب كرون او نص كاسه جلي او 3 بسكوت دايجستف او ماري دايت العشاء س 9 : > لقمه .. ربع خبزه او 1 توست + شريحه او ملعقه جبن دايت أو لبنه دايت أو بيضه يامسلوقه او مقليه بس بدون اي اضاافه او شكشوكه حبه بصل وطماطه رشة ملح وبهارات وملعقه صغيره زيت زيتون أو فاصوليا او فول معلبه ملعقه باضافة حبه بصل وطماطه رشة ملح وبهارات وملعقه صغيره زيت زيتون أو2 فلافل + سلطه قد السندويشه ..نص كوب شاي بسكر.. او نص كوب روب أو حليب أو لبن + حبة فاكهه أو 3 تمرات كذا صح علي موو ..

الافطار س 6 : > لقمه .. شابوره وحده +نص كوب شاي بسكر او 3تمرات نص كوب حليب قليل او قهوه أو...

بقايا حنانك :

ماشاءالله تبارك الله الف مبرووك عليكي النزول وتكفين حافظي عليه احم عندي سؤال لو سمحتي << بتصير زي اللي فوقها "حلم سيكون" هههههه النظام السريع الي ينحف بسرعه من اللقيمات هو كم لقمه صغيره؟؟ والنظام اللي ينحف على مهله كم لقمه صغيره باليوم؟؟ وفي النظامين هذول نستخدم نفس التكنيك صح؟ اقصد ان كل سااعتين ناكل شغله او كل 4 ساعات؟؟ وناكل 350 جرام من اي شي بالوجبه المفرحه .. و ناكل 30 جرام من الحلا ؟؟ صح كذا؟؟ او اقل من كذا النظام السريع؟؟ ان شاءالله راح ابدا فيه بس ابي انزل بسرعه مو على مهلي زيك عرفتي؟ ف ابي اعرف النظام السريع

ماشاءالله تبارك الله الف مبرووك عليكي النزول وتكفين حافظي عليه احم عندي سؤال لو سمحتي...

حرمة ثانيه :

ايوه صح بس شوفي الوجبه المفرحه احس كتبتي كثير اشياء ماقدرت اجمع انتي لاتتجاوزي 350 جرام من اي اكل + 350 جرام من اي سلطه

ايوه صح بس شوفي الوجبه المفرحه احس كتبتي كثير اشياء ماقدرت اجمع انتي لاتتجاوزي 350 جرام من اي...

بقايا حنانك :

ماشاءالله تبارك الله الف مبرووك عليكي النزول وتكفين حافظي عليه احم عندي سؤال لو سمحتي << بتصير زي اللي فوقها "حلم سيكون" هههههه النظام السريع الي ينحف بسرعه من اللقيمات هو كم لقمه صغيره؟؟ والنظام اللي ينحف على مهله كم لقمه صغيره باليوم؟؟ وفي النظامين هذول نستخدم نفس التكنيك صح؟ اقصد ان كل سااعتين ناكل شغله او كل 4 ساعات؟؟ وناكل 350 جرام من اي شي بالوجبه المفرحه .. و ناكل 30 جرام من الحلا ؟؟ صح كذا؟؟ او اقل من كذا النظام السريع؟؟ ان شاءالله راح ابدا فيه بس ابي انزل بسرعه مو على مهلي زيك عرفتي؟ ف ابي اعرف النظام السريع

ماشاءالله تبارك الله الف مبرووك عليكي النزول وتكفين حافظي عليه احم عندي سؤال لو سمحتي...