معاكم متابعه
نزلت من 85 كيلو الى 80 كيلوووووووو ولله الحمد والشكر

بنات مرحبا ممكن انظم ليكم ناقصني حماس
على فكرة انا جربت النظام من سنة و كان وااااااااااااااااااااو بس بعد الزواج خبصت كثيييييير و بدي انحف

انا طولي 164
وزني 69

و اليوم قررت ارجع ليه

السلام عليكم
بنات ابي ادخل اكمل معاكم
لانو عجبتني الفكره وغير كذا انا انسانة امل بسرعة من الرجيمات
وزني 93 وطولي 170

:icon30:امس كان يومي كالتالي
:heart:8/ثلاث تمرات ونص كوب
حليب
عشره/ ربع رغيف مع بيضه
وحده/كوب رز مع الدجاج نص كوب سلطه مع ملعقة ززيت ززيتون
خمسه/ثلاث تمرات ونص كوب حليب
عشره /كيكه بحجم ثلث الكف كان عليها عسل:p
ثناعش/ربع رغيف مع شكشوكه

كاستين مويه قبل كل لقيمه بعشر دقايق




كذذا يومي كان خمس لقيمات ووجبه





هيا هيا تابعوني

?وب رز+نص ?وب لبن=وجبه فرحة؟؟؟؟؟او ا?ثر؟