وينكم صبايا
أنا بدأت في هالرجيم من اليوم
وعندي استفسار ثاني

في رمضان أن شاء الله المعجنات الصغيرة مثل بيتزا وجبن وسبانخ. .... ((( الصغيرة

كم حبه تعتبر لقيمه؟؟؟

ردوا الله يعطيكم العافيه

مساء الخير
وينكم بنااااات
لا يكون فيه قروب ثاني ماأدري عنه

مساء الخير
مبروك عليكم الشهر
نظامي في اليومين اللي فاتت واللي راح يكون نظامي طول الشهر ان شاء اللهى
افطر على كاسة ماء فيها ملعقة عسل
و بعدها كاسة ماء و كمان كاسة عصير << تصير ثلاث كاسات امشي ع كلام الدكتور
و بعدين اقوم اصلي و ارجع اكل لقيمتين << ما اكثر
وبعدها باربع ساعات اكل لقيمه
و بعدها بساعتبن اكل لقيمه
و بعدها يكون السحور
وكل ساعتين كاستين ماء
و يوميا شاهي اخضر

اهلين مناوي الشوق
ثلاث تمرات مع نص كوب لبن يعتبر لقيمه
و نص علبة الزبادي تعتبر لقيمه
استمري على هذا الرجيم والله مشيت عليها اسبوع
و نزلت كيلو ونص
و باستمر عليه ان شاء الله

حلم متأخر فينك حبيبتي
كيفك مع رجيم اللقيمات
مستمره عليه