السلام عليكم
أشكركم على هذا التجمع الرائع وعلى مجهوداتكم الجميلة
الحقيقة عجبني جدا نظام اللقيمات وأحسه نظام حياة دائم مو مثل بقية أنظمة الريجيم الأخرى يومين ثلاثة شهر شهرين
وخلاص قد طفشنا منها وأجمل مافي هذا النظام أنه مافي حرماااان من أكل معين وحتى الشكولاته والكربوهيدرات مسموح بها
الا أغلب الانظمة الريجمية تمنعها وبالتالي يحدث إحساس بالحرمان وبالتالي الاندفاع أكبر لأكلها عشان كذا يزيد الوزن بعد هذه النوعية من الريجيمات
والمريح أكثر أنه من أكل البيت تقدري تأكلي وبكذا ما تحسي إنك محرومة من الأكل الا بياكلوا منه باقي أهل البيت
تحياتي لكم

أنا حابة انضم لكم بس أنا قليل دخولي للمنتدى
بحاول أكتب لكم يومياتي وقت فضاوتي وباذن الله ننحف جميعا من غير شر واحنا بصحة وعافية

الساعة 6: شريحة توست + ملعقة لبنة
الساعة8: شريحة توست + ملعقة لبنة+ كوب شاي بالحليب
الساعة11: شكولاته 22جرام
الساعة1:شريحة توست + ملعقة لبنة
الساعة 3: الوجبة المفرحة: كوب أرز + قطعة دجاج+ كوب سلطة + شكولاته 25جرام
الساعة 8: شكولاته 22جرام
هذا نظامي ليوم أمس

نظامي لليوم:
الساعة 8: شريحة توست+ملعقة لبنة
الساعة10:شريحة توست + ملعقة لبنة+كوب شاي بالحليب
الساعة 2: نصف قطعة خبزدائرية (خبزالهمبرغر) + كوب دجاج+كوب سلطة+ قطعة شكولاته22.5جرام
(( أنا دمجت لقيمة واحدة (الشكولاته) مع الوجبة المفرحة))
الساعة 6 بإذن الله : حبة فاكهة
الساعة 8 بإذن الله :حبة فاكهة أو شكولاته 22.5 جرام.

السلام عليكم .. بصراحه أعجبني النظام أحس مافيه حرمان وفعال بأذن الله
أشكرك (حرمة ثانية ) على جهودك الله يرزقك ويوفقك يارب
بأذن الله راح يكون لي مشاركه بهالنظام وراح اكتب يومياتي هنا
وين بقية البنات ؟ نبغى تشجيع