شخباركم بنات أنا لي اسبوع رحيم اللقيمات وراح احط يومياته هنا ان شاءلله للحد الان وزني ثابت يمكن لاني أكثر اللقيمات الحلا أو مالعب رياضه أو غلط نظامي الله أعلم لذالك بحط يومياتي يمكن يكون في غلط ويكون تشجيع لي أتمنى تقبلوني معكم وموفقين جميعا
**ميس**
•
جزاك الله خير يا حرمة ثانية على هذا التجمع وهذا المجهود الحقيقة أنا مررة استفدت من هذا التجمع
**ميس**
•
يومياتي أمس:
الساعة 8: ربع رغيف + ملعقة لبنة
الساعة11: ربع رغيف + ملعقة لبنة
الساعة 2: الوجبة المفرحة( كوب رز ، كوب سلطة ، نص كوب دجاج، قطعة شكولاته )
الساعة 7 : حبة فاكهة
ملاحظة :
أنا لاحظت أنه لما تخلي الوجبة المفرحة في النهار وخصوصا ك غداء تشبعك ساعات وحتى لما تجي تاكلي ماراح تكون الشهية مفتوحة على الأخير
وهذه نقطة مميزة لهذا النظام الرائع
الساعة 8: ربع رغيف + ملعقة لبنة
الساعة11: ربع رغيف + ملعقة لبنة
الساعة 2: الوجبة المفرحة( كوب رز ، كوب سلطة ، نص كوب دجاج، قطعة شكولاته )
الساعة 7 : حبة فاكهة
ملاحظة :
أنا لاحظت أنه لما تخلي الوجبة المفرحة في النهار وخصوصا ك غداء تشبعك ساعات وحتى لما تجي تاكلي ماراح تكون الشهية مفتوحة على الأخير
وهذه نقطة مميزة لهذا النظام الرائع
نظامي اليوم نص كأس حليب حبتين معمول صغار على 4 الفجر والساعة 6 قهوة مع 4 حبات رطب والساعة 8 ميني رول على حجم ربع الكف وعلى 10 ونص حبة معمول لاتلوموني أحب المعمول موت
الصفحة الأخيرة
كما صليت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم إنك حميد مجيد...
اللهم بارك على محمد وعلى آل محمد
كما باركت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم إنك حميد مجيد...