أرجوآن
•
مبررووك نزول وزنك. بس سؤال الله يرضى عليك وش سويتي مع كرشك. انا عقدتي الكرش ابي كرش مسحوق وممسوح ومشدووود وش السواة. وعلى فكرة كلها من الحمل لان ماكان لي كرش. ارجوا رجاء خااااص الرد عالخاص لاني والله انسى ارجع للمشاركات ادري مو بس لنا الللي اسألك كل وحده تجي تسأل بس موضوعك حمسني مررره
اهااااااااا 12 لقيمه فقط من غير وجبه مفرحه
فكرت فيها وجبه مفرحه بعد نفس البطيئ
اوكي فهمتتتتتت
يعطيكي العافيه
فكرت فيها وجبه مفرحه بعد نفس البطيئ
اوكي فهمتتتتتت
يعطيكي العافيه
وصايف..~ :
يعطيك العافيه حتى الرز لو اكلت ملعقتين عادي.؟؟ او اي شي ابغى اكله بمقدار لقمتين..؟؟يعطيك العافيه حتى الرز لو اكلت ملعقتين عادي.؟؟ او اي شي ابغى اكله بمقدار لقمتين..؟؟
ممكن تاكلي نص كوب رز كلقيمه
عادي اي اكل اهم شي مايزيد عن نص كوب
مافيه شي ممنوع ابددددددا
ماتشوفي توقيعي كل الاشياء اللذيذه:p
عادي اي اكل اهم شي مايزيد عن نص كوب
مافيه شي ممنوع ابددددددا
ماتشوفي توقيعي كل الاشياء اللذيذه:p
الصفحة الأخيرة
*تقريبا ألغيت الخبز آكل40 أو 50 غرام في اليوم (وكثرت من شربة الخضار وآكل سلطة منوعة (خس طماطم بدنجان خيار تونة عصير ليمون (م ص)زيت زيتون ما أجوع أبدا آكل أشبع إنحرمت من الحلويات لأني أحبها كثير فقط)
*أشرب قبل الغداء وقبل العشاء خلطة الليمون+زنجبيل+قرفة+كمون
ولا أمارس رياضة حركات بسيطة مو كل يوم وأرقص أحيانا لو بإمكانكم تسوا رياضة ياسلام وما أجوع آكل حتى الشبع ولا دوخة ولا شيء
كنت 81 كيلو ونصف أصبحت 76 كيلو ونصف
على هيك إن شاء الله في الشهر راح أنقص 8 أو 9 كيلو أو 10 كيلو( عادة أنقص 6 كيلو في شهر).
قولوا ما شاء الله وإدعولي أنحف بخير خصوصا الزنود الأرداف و الأفخخخاد.
هذا رابط ريجيمي متعوده أسويه شهرين تقريبا في العام
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3502111