حبي مطر
•
فييييين الحلوااااتفييييين الحلواااات
السلام عليكم جميعا
كيفكم يابنات ماشاءالله الققروب مستمر البركه في حرمه ثانيه الله يجزاها خير
قلب ابوي ولوزه من السعوديه مالكم حس طمنونا عليكم
كيفكم يابنات ماشاءالله الققروب مستمر البركه في حرمه ثانيه الله يجزاها خير
قلب ابوي ولوزه من السعوديه مالكم حس طمنونا عليكم
حبي مطر :
السلام عليكم جميعا كيفكم يابنات ماشاءالله الققروب مستمر البركه في حرمه ثانيه الله يجزاها خير قلب ابوي ولوزه من السعوديه مالكم حس طمنونا عليكمالسلام عليكم جميعا كيفكم يابنات ماشاءالله الققروب مستمر البركه في حرمه ثانيه الله يجزاها...
كيفكم بنات اللي جربت اللقيمات فترة طويله ممكن يجاوب على سؤالي أنا نحفت كيلو ونص لمدة 3 أسابيع وبعدين بيومين رجع اللي نقصتهم كنت 69،2 وانبسطت وفجاه رجع الى وزني السابق 70 ونص بدون أي سبب وماشيه على النظام وامشي والدورة بقى عليها أسبوعين بسراحه تحطمت ككثير وفكرت اسوي رجيم البروتين دامه النقصان بطئ ويرجع بيومين بسهوله ممن جد قهر :44:
من منكم مر عليه هالحاله انتظر ردكم يالغاليات
من منكم مر عليه هالحاله انتظر ردكم يالغاليات
غريبه اميرة الزهور
انا مشيت عليه و في العيد مع الحوسه تركته
و الحين رجعت له
بس الحمد لله ما رجع اللي نقص
راجعي لقيماتك
لا تكون لقيماتك كلها حلى او كلها شي زايد
او ما تشربي مويه
لانه هالرجيم و عن تجربه ما يرجع اللي نقصتيه بسهوله
انا مشيت عليه و في العيد مع الحوسه تركته
و الحين رجعت له
بس الحمد لله ما رجع اللي نقص
راجعي لقيماتك
لا تكون لقيماتك كلها حلى او كلها شي زايد
او ما تشربي مويه
لانه هالرجيم و عن تجربه ما يرجع اللي نقصتيه بسهوله
الصفحة الأخيرة
كيفكم
يومياتي
الساعه 9 ربع رغيف مع ملعقتين فول
و الساعه 12 برتقاله
والساعه 2 نص كوب مكرونه
و الساعه 6 علبة زبادي
و الساعه 10 علبة زبادي معاها ملعقة بذرة الكتان
و الماء اقل شي 10 اكواب يوميا << صرت مبرمجه بعد كل صلاة اشرب كوبين
و الرياضه ساعه اقسمها بين مشي على السير و شد البطن