حرمة ثانيه
حرمة ثانيه
اختي عندي سؤال خطر ببالي الحين لو بزلاء مفور كام حتى يكون لقيمة؟و لو مفور و حطيت عليه شوية بيض و شوية زيت زيتون بالمقلاة كام يكون لقيمة؟و كام اكل منه في الوجبة المفرحة؟ و يا ريت تفتحوا لنا تجمع عشان ننزل اليوميات و بلاش تنزيلها هنا عشان ما ينغلق الموضوع
اختي عندي سؤال خطر ببالي الحين لو بزلاء مفور كام حتى يكون لقيمة؟و لو مفور و حطيت عليه شوية بيض و...
بسكوت النخاله ما اعرف غير دايجستف فيه باكثر البقالات وفي السوبر ماركت
3 بسكوتات مع نص كوب شاي يعتبر لقيمه
جزاك الله خير على الافادة الرائعه


اكيد من قبل مستحيل تنقصيهم بيومين واكيد تحسين بالخفه لانه ملئ المعده بالطعام يخلي الجسم خامل وكسول عكس اذا اكلنا فقط ثلث المعده كما في الحديث تحسي بنشاط وخفه وكل ماتمر فتره بتحسي انك الصحه مره اتحسنت

الدكتور يقول في الوجبه الفرحه لااازم نشويات اقل شي ربع رغيف او ثلاث ملاعق رز اومكرونه ممكن تاخيهم مع علبه زبادي ومع سلطه خضرا +ملعقة زيت زيتون عشان مايصير امساك



لو لقيمه نص كوب

لو وجبه مفرحه لازم تضيفي نشويات ااقل شي ربع رغيف او 3 ملاعق رز


او يكون مقدار البازلاء مع النشويات كلهم مجموعين كوب ونص +كوب ونص سلطه خضراء+ملعقة زيت زيتون

بالنسبه لتجمع ام معاد كلمتهم يفتحو لنا المشرفات قالو مافيه مجال حاليا

هيا هيا تابعوني:26:
نزف الاهات
نزف الاهات
جزاك الله خير حرمه وانا بدأت من اليووم فيه ...
ام معادد
ام معادد
ما شاء الله عليكم بنات شجعتونا بزيادة تجارب حلوة
ان شاء الله آخر اليوم بدخل وان شاء الله ما اكون خبصت عطشانه وتعبانه كتير ضايل على الادان نص ساعة بس تعبت مرة شكلي لاني مشيت لعبت رياضة مع الصيام
يا رب تعطينا الارادة على الاستمرار وتنحفنا من غير شر
نزف الاهات
نزف الاهات
اختي معليش تحمليني بزعجك كل شوي ناطه لك ..

انا بقولك يومي واذا فيه تصحيح ..

الساعه 6 الصبح : 3 حبات تمر_+ نص كوب حليب ..

الساعه 9ص : نص خبز +ملعقتين جبن +كوب شاي ب 2 ملعقة سكر ..

الساعه 12: اخذت ثلث خبز وملعقة صغيره زبدة الفول السوداني..

الساعه 1 الظهر بدأت اكل فول السوداني كل نص ساعه 5 حبات .. مثل ماقال الدكتور ..

الغداء الساعه 3 الظهر: 250 رز بخضار وقطع دجاج +كبشة خس وعلبة زبادي ..

الساعه5 ونص: سنكرز الصغير+كوب كافي بملعقة ونص سكر..

اللقيمه الاخيره اقدر أجلها واخليها ع 9 عباره عن ربع خبز +بيض مسلووق +نص كوب حليب ..

هل انتهت وجباتي الصغيره كذا ..؟

نسيت اقولك اني حامل بالشهر الاوول شنو نصايحك .. وجزاك الله خير جد ماقصرتي معانا ..
مشمش اخضر
مشمش اخضر
شكرا جزيلا على افادتك وربي لايحرمك الاجر

بغيت اسألك عن المويه اشربها في اي وقت بس بشرط تكون بعد الوجبة المفرحة بساعتين صح ؟؟